坐月子可以吃的水果

 　　坐月子可以吃的水果？受传统习惯的影响，产妇坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的产妇连水果都不敢吃。福州月子会所的医生介绍，事实上我们鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后，你需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果。

　　坐月子可以吃的水果：

　　1、苹果：在苹果中含有着大量的碳水化物，鞣酸、维生素、苹果酸、果胶和矿物质，这些都是可预防及治疗坏血病、癞皮病的，使女性的皮肤变得越来越润滑、红润，可以有健胃、生津、开胃以及解暑的功效，产妇可以多吃一些。》》》月子饮食原则以均衡为首要

　　2、榴连：榴莲对于那些产后虚寒的新妈妈们来说，多吃是可以壮阳助火的，对于促进体温和加强血液循环都有良好的作用。不过，剖腹产之后容易患有小肠粘黏的产妇们英爱谨食。

　　3、木瓜：木瓜中富含着糖类、膳食纤维、蛋白质以及维生素B、C、钙、钾、铁等多种营养元素，还有丰胸催奶的功效，产妇在产后如果乳汁稀少或者是乳汁不下的话，可以把木瓜同鱼炖一起汤喝，味道好又可以下奶，是非常不错的一种汤品。

　　4、葡萄：紫色的葡萄口感佳、卖相好并且是补血补铁的一种好水果，中医认为，葡萄胎多吃的话能补气血、强筋骨和利小便，妇女在产后如果失血过多的话，吃它能够补血。

　　坐月子吃水果的注意事项：

　　1、不要吃太多偏寒凉性的水果。特别是产后几天，脾胃虚弱，较好不要吃太多的梨、西瓜。

　　2、可以在饭后或两餐间吃些水果。这样就不会增加消化道的负担。

　　3、吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。

　　4、吃水果时要注意清洁。 彳切 底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

　　5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，由不同专业领域好的专 家及护理人员组成的专业团队，对孕、产妇提供“多对一”的贴心服务、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥 期专业护理和系统健康管理服务。

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