哪些食物帮助准妈妈催乳

 　　哪些食物帮助准妈妈催乳?妈妈们都会因为没有足够的母乳而着急。那么，新妈妈出现母乳不足的现象，吃什么可以改善呢?福州月子中心的医生建议，产妇应该多吃能够催乳的食物。

　　哪些食物帮助准妈妈催乳?

　　1、花生——花生除了可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳病症外，产后催乳是它突出的作用。花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。可用于内外各种出血症，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。》》》月子饮食不当会减少泌乳　　

　　2、丝瓜络——丝瓜络是一种中药材，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

　　3、金针菜——金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖囯医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不足，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。这是很好的民间食谱。

　　4、黑芝麻——黑芝麻能加速人体的代谢功能。黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。因此，产妇产后食用黑芝麻可以活动血液，促进人体代谢，及时产乳。

　　医生推选：产后下奶食疗方：

　　1、猪蹄黄豆汤：新鲜的猪蹄去毛洗干净，放在清水中开始炖，里面放上泡好的黄豆一起炖，也是不要放盐和调味料，等猪蹄熟之后就可以喝汤了，喝汤的时候再加入盐调味。

　　2、木瓜牛奶：木瓜是丰胸下奶的较佳水果，又具有美容养颜之功效，加上牛奶的混合是一款非常不错的甜点，又可以下奶，又可以美容一举多得。如果有榨汁机将其完全的融合在一起较好，如果没有，那么就把木瓜切块放在牛奶中一同喝也可以起到催乳的作用。

　　3、羊肉冬瓜汤：冬瓜切片备用，锅中水烧开之后下入冬瓜、羊肉，带冬瓜变软之后加入少许盐即可。记得煮开时要将上面的末扔掉。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，由不同专业领域好的医生及护理人员组成的专业团队，对孕、产妇提供“多对一”的贴心服务、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务。

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