月子餐需要禁忌的食物

 　　月子餐需要禁忌的食物？女性生产后，身体会变的比较虚弱，通过一段时间调理后才能恢复。福州月子会所的医生指出，在坐月子期间一定要合理膳食做好日常护理，对于一些饮食禁忌一定要了解。

　　女性坐月子，特别是哺乳中应尽量避免以下几类食物：

　　(1)生冷寒凉的食物：女性产后身体气血亏虚，应多进食温补的食物，以利于气血恢复。产后进食生冷或寒凉食物不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，不利于消化系统的恢复。

　　(2)辛辣温燥的食物：如辣椒、胡椒、茴香、韭菜等，可助内热，不仅容易使人上火，出现口舌生疮，而且容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，从而导致便秘。

　　(3)油炸、高脂肪食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄入。

　　(4)浓茶、咖啡或酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响，但过量时则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应少饮或不饮。产后也不宜喝茶，不易入睡，影响新妈妈的休息和体力的恢复。》》》新妈妈的月子瘦身饮食

　　(5)味精：味精的主要成分是谷氨酸钠，妈妈摄入的谷氨酸钠可通过乳汁进入婴儿体内，与婴儿血液中的锌发生特异性结合，形成不能被身体吸收的谷氨锌而随尿排出体外，从而导致婴儿缺锌。

　　(6)母鸡：多吃母鸡不但不能增乳，反而会出现回奶现象。

　　女性产后的首餐饮食应就选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。

　　医生提醒：产后除了禁忌吃的食物，还要注意进补。

　　如果家中有进补的习惯，想将桂圆、黄芪、党参、当归等补血补气的中药煲入汤中也是可以的，但较好等产后恶露排出后，或颜色不再是鲜红色后再吃，否则可能引起活血，增加产后出血，俗称补伤。因为桂圆中含有抑制子宫收缩的物质，不利于产后子宫的收缩恢复，不利于产后淤血的排出。

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　　医生表示，月子当中母体摄入食材的好坏直接关系妈妈身体恢复状况和乳汁的品质。福兴精致月子会所木艮据每个产妇量身定制，营养师特别搭配，星级月子餐厨师亲自制作，对所有食品原料及供应商实行资质认证、产地认证、加工认证、合格认证、有效期认证。 精选供应基地、提高准入门槛、加强品质保障、严控食品咹全。重要的是，花再多钱也买不到的健康。

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