产妇坐月子可以吃红枣吗

 　　产妇坐月子可以吃红枣吗?枣能提高人体免疫力，并可抑制ai细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，甚至可使ai细胞向正常细胞转化的物质。福州月子中心的医生指出，产妇食用能增强抵抗力，强身健体。

　　产妇坐月子可以吃红枣吗?产妇能吃红枣。

　　产妇吃红枣的好处：红枣营养丰富，突出的特点是维生素含量高，维生素C含量为所有果蔬之冠，此外维生素P和钾、钙、磷等矿物质含量都很高。干枣所含的矿物质和热量为鲜枣的2~3倍。红枣具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，还能补气血，对气血亏损的产妇有帮助。

　　产妇吃红枣需注意：枣皮容易滞留在肠道中而不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。一次较好别超过20枚，吃得过量会有损消化功能，引发便秘，还可引起胃酸过多和腹胀。枣皮中含有丰富的营养成分，炖汤时应连皮一起烹调。值得注意的是腐烂的枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命，所以要引起注意。》》》坐月子期间有哪些饮食禁忌

　　医生推选：月子期间红枣食疗：

　　一、蜂蜜红枣茶的做法

　　用料：枣(干)适量，陈皮少许，蜂蜜适量，水适量。

　　做法：

　　1、红枣洗干净去核，陈皮丝冲洗干净备用。

　　2、将红枣、陈皮丝放入锅中，加水将没过红枣。

　　3、大火煮开后，转小火煮，将水分耗尽、红枣煮软后，用打蛋器或者按压器把红枣按压成泥。

　　4、自然晾凉后，放入干净瓶子中，加入蜂蜜拌匀，放冰箱冷藏保存。食用时取一勺蜂蜜大枣茶，兑入温或冷水调开即可。

　　二、黑木耳红枣汤的做法

　　用料：枣(干)适量，木耳(干)适量，水适量，冰糖适量。

　　做法：

　　1、红枣用水泡一会，可以用无核的蜜枣，比较省事，要是有核的，需要把核去掉。

　　2、黑木耳用凉水泡发，泡发以后去木艮。

　　3、将适量的水、黑木耳、红枣、冰糖放在锅里一起煮，大火煮开。

　　4、小火慢炖半个小时既可食用，凉热都很好喝。

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