月子调理身体应吃这些水果

 　　月子调理身体应吃这些水果?无论处在哪个时期的人群都需要调理身体，而刚刚生过小宝宝的妈妈更需要调理身体，而调理身体的食物中，水果是较好的调理食品。福州月子会所的医生指出，老一辈的经常说，坐月子不能吃生冷的食物，水果也不能吃，其实有些水果对产后恢复非常有好处。

　　水果的四性：水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应木艮据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利。

　　1、寒、凉性水果可清热降火。使人体能量代谢概率降低，让热量下降。因此，产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。

　　2、温、热性水果可以祛寒、补虚。使人体的能量代谢概率提高，增加人体热量。因此，产妇应多食此类水果。代表水果有：龙眼、桃子、荔枝等。

　　3、平性水果可开胃健脾、补虚、易消化。身强体健者可长期食用。代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。》》》月子饮食的“四大原则”

　　月子调理身体应吃这些水果?

　　1、红枣：红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中较好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

　　2、山楂：山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。如果你适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康覆和母乳喂养。另外，山楂有散瘀活血的作用，能够帮助恶露排除，减轻腹痛。

　　3、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇会有很大一部份时间在卧床休息，这样胃肠蠕动就较差，所以，常常发生便秘。另外，产妇产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，中医上讲，香蕉属于甘寒食品，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

　　4、橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后，你的子宫内膜有较大的创面(产后子宫恢复)，出血较多。如果你能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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