坐月子怎么补充维生素

 　　坐月子怎么补充维生素?福州月子会所的医生指出，维生素是人体不可缺少的营养成分。产妇除维生素A需要量增加外，其余各种维生素需要量均较非孕产妇增加1倍以上。因此，产后膳食中各种维生素必须相应增加，以维持产妇的自身健康，促进乳汁分泌，保证供给婴儿的营养成分稳定，满足婴儿的需要。

　　每日维生素的供给量：维生素A1200微克，维生素D10微克，维生素E10毫克、维生素B12.1毫克，维生素B22.1毫克，维生素PP21毫克、维生素C100毫克。

　　坐月子怎么补充维生素?

　　医生表示，维生素可以保持血管壁和结缔组织健康致密，降低脆性，并有止血和促进伤口愈合的作用。》》》坐月子便秘怎么饮食

　　维生素在新鲜蔬菜和水果中含量很丰富，如蔬菜中的油菜、菠菜、卷心菜、白菜、白萝卜，水果中的荔枝、鲜枣、柿子等。人体能保持一定数量的维生素C，但不能久存，过多则从尿中排出，所以必须每天不断摄入。

　　医生提醒：产后除了维生素或复合维生素外,还要考虑以下补充剂:

　　钙：虽然你的孕期维生素或复合维生素中可能含有钙,但含量比较低，若每天不能获得至少三份富含钙的食品(如牛奶和其他奶制品、鱼,或高钙食物,如麦片、果汁、大豆和面包等)那么，产妇仍需要补钙。

　　DHA：学名二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。对大脑、神经、视觉细胞都有很大的帮助，对婴幼儿大脑和视觉系统的发育起到重要的作用。而母乳中DHA的含量将取决于产妇的饮食，特别是产后是否经常吃鱼。所以,如果你的饮食中不包含鱼或其他含DHA的食物，可能需要考虑采取补充。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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