坐月子便秘怎么饮食

 　　”坐月子便秘怎么调整饮食？在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。久而久之，就引发了产后便秘的问题。福州月子会所的医生指出，产后便秘即大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出，是常见的产后病之一。

　　产后便秘的原因有以下几种情况：

　　1、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。

　　2、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。

　　3、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。

　　4、主要是胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。

　　5、是怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。》》》老母鸡汤不宜产后立即喝

　　6、分娩晚期，会阴和骨盆或多或少的损伤，通过神经反射，抑止排便动作。

　　7、产后饮食过于讲究所谓高营养，缺乏纤维素，食物残渣减少。

　　8、下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。

　　产后便秘的禁忌：

　　1、忌排便不定时。习惯性便秘的人，要定时解大便，无论有便无便，无论工作多忙，都要固定一个时间上厕所大便，这个习惯一养成，便秘也就可望缓解了。

　　2、忌滥用泻剂。便秘时用泻剂，似乎恰到好处而无可非议。然而事实上并非如此，泻剂的作用是刺激肠粘膜，使之润滑肠壁和产生排便的反射，不能长期滥用，否则会造成肠子对药物产生依赖性。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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