月子期间的饮食原则有哪些

 　　月子期间的饮食原则有哪些?月子期间的饮食关系到宝宝的发育健康，因此产妇要重视月子期间饮食的注意事项，在月子期间要注意一些饮食的注意事项，保证宝宝身体发育健康。那么，月子期间的饮食原则有哪些?福州月子会所的医生为您做详细介绍。

　　月子期间的饮食原则：

　　(1)“稀”：食物中含水分要多一些，因为产后出汗较多，且乳汁分泌也是产妇水量增多的原因之一。产妇平时要多喝营养汤、牛奶粥等。

　　(2)“精”：饮食不能过多，较好选择富含高蛋白的食物摄取，如：鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品等，且每天要保证150克蛋白质的摄取。

　　(3)“软”：食物要以稀软为主，产妇的饭要煮的软一些，少吃或不吃油炸、坚硬带壳的食物，多吃以炖煮方式烹饪的食物。主要是因为产妇在分娩后体力消耗过大，肠胃还未恢复正常，且过硬的食物不仅对牙齿不好，而且还不利于消化吸收。》》》月子瘦身的饮食有什么讲究

　　(4)“杂”：食物的种类要多样化，虽然产后饮食有所讲究，但不要忌口过多，营养摄取要均衡，荤素搭配，才有利于产后身体健康。

　　医生推选：月子期间的饮食较好吃以下食物：

　　1、猪血：猪血不仅富含铁质，而且还含有钠、钙、磷、钾、锌、铜等，因此产妇在月子期间要多吃猪血。这样不仅能够预防产后贫血症，而且还能补充到其他营养素，有利于产后身体恢复。

　　2、红枣：红枣不仅具有养血安神的功效，而且还富含维生素C、铁质。产妇在月子期间吃红枣，不仅能够补血，而且还能保证排便通畅，预防产后便秘。

　　3、猪肝：猪肝含有大量的蛋白质、脂肪、硫胺、核黄素、钙、磷、铁、维生素A、C等营养素，想要快速恢复身体健康，产妇在月子期间要多吃猪肝。

　　4、黑木耳：黑木耳不仅富含铁元素，而且还含有蛋白质、糖、钙、磷等多种营养，月子期间进食黑木耳时，在补充足够铁元素的同时，还能补充其他营养，保证产后身体康覆。

　　福州福兴精致月子会所精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

　　以上就是关于“月子期间的饮食原则有哪些”的详细介绍。如果您疑问，您可以点击在线咨询或者拨打我们的健康热线：0591-83967309 ，QQ：1607503222，我们的医生将亲自为您解答，甚至您可以直接在线预约挂号，来中心可以优先为你服务，不需要排队等候。