妈咪产后食物要忌讳

 　　妈咪产后食物要忌讳?生完宝宝后，坐月子成为了众多妈咪的头等大事。妈咪产后食物要忌讳?哪些能吃?哪些不能吃?福州月子会所的医生为您做详细介绍。

　　1.辛辣食物碰不得

　　生产过程中就算是顺产也有阴道侧切小手朮，手朮后伤口恢复期内产妇是不宜吃辛辣。辛辣会导致伤口恢复缓慢或是发炎发痛，难以愈合。同时辛辣食物会跟随着进入母乳，容易导致孩子喝奶之后上火，脸上长一些小红点，增加孩子的火气。

　　2.生冷油腻不宜碰

　　在生产过程中，女性身体受到很大程度上的损伤，生冷食物容易导致寒气入体，不利于女性产后健康，更加不利于恶露的排出。油腻食物同样不宜，油腻食物会导致妈咪们食欲下降，出现厌食症状。另外，油腻食物还会引起肠胃消化不良，出现便秘等不利于产后恢复的不良现象，对女性健康造成影响。

　　3.菜品过咸要不得

　　产后女性不宜吃太咸的饭菜，过多的盐进入到人体血液之中会加速血液的凝固，不利于女性产后恶露排出。再加上吃得太盐会影响到人体肾脏功能，经常吃得很咸的女性，皮肤也不好，还会导致人体内钠滞留，使得产妇出现水肿现象，对产妇的健康恢复造成阻力。》》》哺乳期的妈妈应该怎么吃

　　4.不宜烟酒味精等

　　女性产后的饮食一定要自己把好关，尤其是烟酒碰不得，健康的饮食习惯有助于女性产后的调养，女性一定要自己爱自己，女人只在先爱自己才有时间和精力去爱孩子和家长。菜系中味精，料酒，醋酸等都不宜，以清淡健康滋补的食物较好。还有些女性产后精神不好就喝咖啡，泡叶，这些对女性产后的恢复也是有影响的，尽量要少喝或是不喝，以喝温白开水较好。

　　妈咪产后需要吃些什么?

　　1.鸡蛋万万不可少

　　众所周知，鸡蛋的营养成分很高，而且人体能够很好地吸收鸡蛋中的营养物质。对于刚生完宝宝的人来说，多吃鸡蛋不但可以提高奶水质量，而且可以帮助产妇尽快恢复身体。

　　鸡蛋怎么吃呢?某些地区认为女性在坐月子期间，只需补充鸡蛋，其实并不科学!鸡蛋营养比较单一，还需要与其他食物一起搭配使用。一般来说，水煮蛋，蒸蛋都可以，数量上每日不超过3个，吃的太多反而会影响女性的消化，造成消化不良，身体难以吸收。

　　2.汤品促进恢复

　　有研究表明，产后喝汤将会积极促进女性的身体恢复。面汤较佳，诸如清汤面，细面，面疙瘩汤，可以配上鸡蛋和西红柿，不但有营养而且也易消化。此外，多喝一些诸如鲫鱼汤这样的补汤还能催奶。

　　3.小米粥产后必吃

　　小米粥中的维生素含量，纤维素含量以及铁含量都是同类中的佼佼者，对于刚刚生完宝宝的女性来说，必不可少!小米粥营养含量高，还利于消化，可搭配花生，鸡汤，赤豆熬煮，也可搭配其他食物食用，营养更全面。

　　4.其他

　　除此之外，牛奶，肉，鱼，豆制品，熟制品，蔬菜水果都应该是月子餐中的必备品，这些食物拥有丰富的蛋白质与维生素，帮助产妇增加奶水的同时，做好身体上的调节。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。如果您还有月子饮食的相关问题想要了解，欢迎拔打福兴精致月子会所24小时健康服务热线：0591-83967309，由专业医生亲自为您解答相关问题。