月子饮食的四大禁忌

　　新妈咪经历了怀孕和分娩的巨大消耗后，免不得想要大吃特吃一顿自己喜欢的食物。但是，此时妈咪还要照顾宝宝，譬如要给宝宝喂哺。也就是说，妈咪的身体质量决定了宝宝的身体质量。因此，坐月子期间保证营养充足的均衡饮食对妈咪来说是十分重要的，不是你想吃什么就吃什么。坐月子的饮食还是以温补为主，好请医生木艮据个人体质作调配比较妥善。

　　坐月子饮食禁忌1：忌“一刀切“地立即大补

　　坐月子期间，产妇原则上需要立即进补，因为分娩后你将处于“多虚多瘀”的一种特殊身体状况。但是，产后进补不可一概而论。每个人的原有体质都不一样，生产过程也会出现不同的情况。你是否需要补，具体怎样补，需要向专业医生咨询，做个性化处理。如果医生认为你可以吃，他还会木艮据你的身体状况调整剂量。

　　坐月子饮食禁忌2：忌生冷

　　产妇由于分娩消耗大量体力，体质大多是虚寒的。因此，月子里的饮食要以温补为主，忌生冷。即使你的宝宝出生在炎热的夏天，也建议你抵制住冷饮和凉拌菜的诱惑，特别是刚刚从冰箱里拿出的食物和饮料。

　　产后饮食生冷，易伤脾胃，使得产后气血不足难以恢复。另外，中医认为，“寒主收引”，产后饮食生冷，还会有碍产妇体内恶露的排出，导致恶露淋漓不尽。因此，产妇产后应忌食生冷。

　　坐月子饮食禁忌3：少摄入咖啡因和酒精

　　无论是在你坐月子期间还是以后母乳喂养的日子里，你都要减少或避免摄入咖啡因、酒精和尼古丁等几种有害物质。

　　咖啡因和酒精会通过血液进入你的乳汁，所以，摄入不能过量。咖啡、茶和可乐等饮料中都含有咖啡因。虽然一两杯这样的饮料不太可能对你或宝宝的健康造成多大影响，但多于这个量也许就会让你感觉急躁、神经质，也可能同时让宝宝不安和失眠。

　　坐月子饮食禁忌4：慎吃辛辣食物

　　有些妈妈十分肯定地说，自己吃辛辣的食物，会让宝宝不舒服。其实，如果你酷爱辛辣食物，不妨先吃一点儿尝试一下。对于由食物引起的不适，不同的宝宝耐受能力差别非常大。如果你吃了一点儿咖喱牛肉或水煮鱼，宝宝并没有不适反应，那你就可以继续吃。但如果宝宝看起来好像不太舒服，你好还是马上停止。

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