剖腹产后 新妈妈饮食需分三步走

　　现在选择剖腹产的新妈妈是越来越多了，在经历了一场生产之后，身体的损耗非常大，于是产后营养就变得非常重要，一轮大规模的进补由此开始，但有福兴精致月子会所的营养师提醒，剖腹产后的进食需要渐进式的饮食方式。也就是在排气后，肠道恢复蠕动时，再开始进食。以流质食物→软质食物→固体食物的进食顺序渐进。刚开始可以先喝开水、果汁、汤类等流质食物。

　　剖腹产朮后6小时内要禁食，6小时后宜服用一些排气类食物(如萝卜汤等)，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇尽量不吃，以防腹胀。

　　当产妇排气后，饮食可由流质改为半流质即为软质食物，食物宜富有营养且易消化。如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。对于很多朮后不久的产妇为了催乳着急食用鸡汤、鱼汤、肉汤的做法，福州福兴精致月子会所的营养师建议，产妇在朮后应禁止过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物，可在朮后7—10天再食用。

　　水果可以吃，但由于此时产妇的消耗系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多，每日可吃各种水果200-250克。水果含维生素和矿物质较多，能帮助消化，促进排泄，增加乳汁分泌。产后吃水果有利于身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁。但建议用热水烫一下再吃。

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