产后恢复运动期间妈妈们要留意什么
产后恢复运动期间妈妈们要留意什么?产妇生完孩子后,由于怀孕的缘故,肚子上面厚厚的一层脂肪总是让人瞧不顺眼,所以很多妈妈们在产后都会急于做恢复运动。那么产后恢复运动期间妈妈们要留意什么呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。
哪类产妇要慎做体操锻炼?
(1)身体虚弱,伴有发热等症状者。
(2)血压持续升高,伴有头晕、眼花等症状者。
(3)患有较严重心、肝、肺、肾疾病者。
(4)贫血及有其它产后并发症者。
(5)做剖宫产手术者。
(6)会阴严重撕裂者。
(7)产褥感染者。》》》新妈妈在产后要如何恢复迷人身材呢
产后运动慎做动作有哪些?
(1)颈部慎过于向后仰。这种动作的运动量比较大,容易给颈部关节形成很大压力,带来不良的影响。
(2)膝盖弯曲的角度慎过大。膝盖弯曲的角渡过大,会形成膝部关节的压力过大,影响身体健康。
(3)在练习身体柔软度的运动过程中,慎增加运动强度的弹跳运动。增加运动强度的弹跳运动,只会形成收缩的压力,对锻炼身体的柔软性毫无助益。
(4)做仰卧起坐时,慎伸直双腿。做仰卧起坐时伸直双腿,可能会使背部肌肉受伤,因而,要坚持膝盖的弯曲。
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