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新妈妈在产后要如何恢复迷人身材呢

   新妈妈在产后要如何恢复迷人身材呢?很多新妈妈们在生完宝宝之后腰部的肉松松垮垮的,肚子好像总也缩不小,这是许多妈妈们产后都会经历的情况,那么新妈妈在产后要如何恢复迷人身材呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

  新妈妈在产后要如何恢复迷人身材呢?

  1、利用每个下蹲的机会

  不要有这样的想法:“现在我不想捡那个东西。”将地板上凌乱的什物看成是腿部锻炼的机会。屈膝,将衣服、鞋子、以及其他任何东西摆放到原位。

  2、刷牙时收腹

  利用刷牙的时间,收紧臀部肌肉。保持几秒钟然后放松,重复这个动作。每次早晚刷牙时都可以进行这样的练习。

  3、多走几步

  假如你抱着满满的购物袋,分几次将它们从车上运到厨房内,你便能够消耗更多的热量,即使你可以快速完成。》》》剖腹产产后妈妈们都要注意哪些事项

  产后新妈妈的恢复有禁忌!

  1、不宜滋补过量

  滋补过量可引起肥胖,肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。如果产妇营养太丰富,必然使奶汁的脂肪含量增多,若婴儿胃肠能吸收,也容易造成肥胖,并易患扁平足;若婴儿胃肠消化功能较差,不能充分吸收,则会出现脂肪泻,若是长期慢性腹泻,就会造成营养不良。

  2、不宜久喝红糖水

  产后适量喝红糖水,对产妇喝婴儿都有好处。但红糖水也不是喝得越多越好,久喝红糖水对子宫复原不利。在产后10天,恶露逐渐减少,子宫收缩也恢复正常,如喝红糖水时间过长,会使恶露血量增多,造成产妇继续失血,可能引起起贫血。产后喝红糖水的时间,以7-10天为宜。

  3、不宜马上禁食

  通常女性产后体重增加,许多人为了恢复苗条的身材,会马上节食,这样做其实有很大危害,一方面不仅有损身体,另一方面对母乳喂养十分不利。

  福州福兴精致月子会所--坐月子的好去处

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