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产后恢复需要注意些什么

   产后恢复需要注意些什么?都说女人是水做的,没错产后的女性朋友比水还要弱,身体很虚弱,所以产后一定要多注意休息,多调理,产后一个月大家都称为坐月子,所以女性朋友在坐月子这一个月的时间里要调理好身体的状态。那么产后恢复需要注意些什么呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

  产后恢复需要注意些什么? 福州月子中心的医生说,要注意以下几点:

  1、吃好、休息好,做好保暖工作

  临产常常会给产妇的身心形成极度劳累,所以临产后的榜首件事即是让产妇美美地睡一觉,家族不要容易去打扰她。睡足之后,应吃些养分高且易消化的食物,一起要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高养分、高热量、易消化的食物,以促进身体敏捷康复及确保乳量足够。 产妇坐月子时间不行碰冷水,以防受凉或发生酸痛的表象。

  2、做好喂宝宝母乳准备

  临产后胸部充血胀大显着,尽早哺乳有利于刺激乳汗的排泄,使今后的母乳喂养有个良好的初步;还要推进子宫收缩、恢复。哺乳前后,产妇十分注意坚持双手的清洗以及乳头、胸部的清洗卫生,避免发生乳腺感染和新生儿肠道感染。

  3、注重个人卫生

  由于“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。 产后由于出汗多,要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤,保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜,以免脏水流入阴道内发生感染。

  产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。

  4、要适当的下床活动

  阴道正常临产的产妇,在发生第二天就应当下床走动。但应留意不要受凉并防止冷风直吹。也能够在医护人员指导下,每天做一些简单的训练或产后体操,有利于康复,并坚持杰出的体形。 产后1个星期,产妇能够做些细微的家务活,如擦桌子、扫地等,但持续时间不宜过长,更不行干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。》》》新妈妈产后如何做好子宫保养

  产后恢复要注意哪些饮食?

  1、要吃清淡点的食物。特别是清淡多汁的食物比较容易消化吸收,而且可以补充水分,消除体内的热气,缓解燥热。

  2、尽量不吃或者少吃热性食物。热性食物包括酒、姜还有大补的中药比如人参。这些东西新妈妈都不要吃,吃了就容易增加体内的燥热,使热气淤积,加重身体的不适感。

  3、多吃些蔬菜水果。利用蔬菜水果中的膳食纤维帮助清洁肠道,促进排毒,降低内热。但是龙眼和荔枝是属于热性水果,最好不要吃。

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