新妈妈产后如何做好子宫保养

 　　新妈妈产后如何做好子宫保养? 生宝宝对每一个新妈妈来说，身体上的消耗是非常大的，特别是子宫，所以产后新妈妈一定要注意对子宫的保养。那么新妈妈产后如何做好子宫保养呢? 以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　新妈妈产后如何做好子宫保养?福州月子中心的医生总结了以下几点：

　　1、补充营养：经常吃豆制品、喝绿茶，可以补充植物性雌激素，还能将患子宫内膜癌的危险率降低到46%。高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

　　2、运动保养：做一下子宫恢复体式。通过简单的体式让子宫复原，加快体内激素的分泌。

　　3、按摩保养：按摩宫颈部位对子宫恢复是非常有利的，方法如下：把手掌搓热，用手掌从下往上推至上腹，用热手掌和指尖按摩大腿内侧，由内向斜上方推，用手心的热度贴在下腹处，用气息下沉。

　　4、充足睡眠：睡眠中体内分泌的生长激素是最多的。生长激素可是我们快速恢复身体必不可缺的。》》》新妈妈产后肥胖怎么预防

　　产后束腹带瘦身危害大!

　　1、会使盆腔血液运行不畅，抵抗力下降，易引起各种妇科炎症，导致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血综合征等妇科疾患发生。

　　2、腰腹紧束会使腹内压升高，也很容易导致子宫下垂、严重后倾后屈、阴道前后壁膨出等生殖器官异常症状。

　　3、肛门周围有数组静脉，称为痔静脉，持续性束腰过紧，痔静脉就会迂曲成团，局部血流将严重受阻，当时间一久，容易引发痔疮和便秘。

　　4、过紧的束腹带，会使人腹式呼吸受阻，膈肌上下移动受限，这样会影响到肺部呼吸，导致头晕、胸闷等慢性缺氧症状。

　　5、束腰直接会压迫胃腔肠管，易影响消化功能、吸收功能，时间稍久会导致产妇营养失调或不足，结果引起乳汁减少或奶水质量降低，这样对母乳喂养不利。

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