如何破解产后狂掉发

 　　如何破解产后狂掉发?产后不少女性回出现一些孕产疾病 ，有些看似很正常的现象，却不得不引起我们的重视，比如一些女性会出现产后掉头发的严重事情，福州月子会所医生认为，一旦出现这种情况，你要重视了，掉头发可不是闹着玩的!那么，产后脱发该如何解决呢?

　　1、坚决避免染烫吹

　　很多新妈咪在产后没多久就会去换个发型，这是非常错误的做法。无论什么季节，经常吹热风会破坏毛发组织，损伤头皮，偶尔一次不需担心，但在产后经常烫染头发，对头发的影响较大，因为每次烫染都是以损害发质为代价!

　　2、秀发也需要营养供给

　　产后坐月子，要讲究营养均衡，新妈妈们在饮食方面一定要做到膳食合理、营养均衡。由于头发较重要的营养来源就是蛋白质，因此，新妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋、鱼、肉、核桃、葵花子、芝麻等等，来改善产后脱发的问题，保证秀发的健康。

　　3、洗发水请勿选则强碱性

　　碱性的洗发水能够在一定程度上去除秀发的油腻感，然而，产后的新妈咪在选择洗发水上要避开强碱性的洗发水，夏天惯常用来祛除油分的祛油洗发水也就应该停止使用了，这是为了避免伤害秀发，令产后脱发的现象更严重。》》》产后阴道松弛应该如何恢复

　　产后掉发吃什么好

　　补充铁质：有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　补充植物蛋白：除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　多吃蔬菜和水果：如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。

　　补碘：有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。

　　补充维生素E ：要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

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