坐月子老出汗怎么办

 　　坐月子老出汗怎么办?福州月子会所的医生说，在分娩的1到3天，产后出汗是很正常的生理反应，一般在产后的10天左右就会慢慢好转，所以说妈咪们也不必过于担心。但若是产后出汗的时间持续很久都没有缓解的话，妈咪们就需要注意了，因为长期出汗的话对身体可是有害的。

　　1、注意室内温度

　　新妈妈在产后就应该注意，要让自己处在适宜的环境温度当中。一般来说，室温较好保持在26-28度之间。如果母亲不是处在睡眠状态，室温在25度也可以的。如果是洗澡时间，当宝宝和妈妈沐浴的时候，可以把温度略微升高一点。

　　2、注意自身卫生

　　这个包括自身衣物的洁净、被褥的干燥等。贴身衣物，一定要勤换洗，保持洁净，避免细菌入侵身体，产生症状。而被褥保持干燥，也是避免细菌作用于身体，使身体产生病症。

　　3、挑选一款合适的凉席

　　一般的情况下，新妈咪在分娩后，要是感觉身体比较虚弱，那么就可以不铺凉席;但是如果你感觉确实太热，或者汗又比较多，你就可以采用一些麻制的，或者丝制的凉席，能起到吸汗和防止身体出现燥热感的作用。

　　4、适当的通风换气，保持空气新鲜

　　新妈咪可以定时的把门窗打开，保持自然通风的状态。但是要注意较好不要让门窗对流，形成对流风。开窗时要注意避免让宝宝和妈妈吹到风，要远离通风口，或者是在开窗的时候用窗帘挡一下风。

　　5、卧床休息的时候，被褥也以适宜为主

　　不要担心会受凉，而过厚地被褥，也会增加人体出汗;另外，在穿着上，尽量不要过多，仍然以身体感觉舒适。一般外出时，增加一些挡风的衣服即可。》》》哺乳期乳腺炎怎么办

　　产后吃什么可以减肥

　　1.可以煮些龙眼红枣汤、炒黑豆煎水、淡红糖水当饮料慢慢喝。

　　2.饮食较好保持清淡，特别是在产后的7天内，可以适当的吃一些清鸡汤、清鱼汤、清排骨汤之类的汤类食物。

　　3.较好不要碰冰冷的食物，因为冰冷很可能会影响产妇身体的气血的运行，这样就容易引起产后身体酸痛。

　　4.还要给自己补充一些纤维素，多吃一些青菜、水果之类的，否则如果只是单纯的摄取脂肪及蛋白质，又因为有伤口不能太用力，很可能会出现便秘的症状。

　　5.浓茶、咖啡，以及那些辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物都不要碰。

　　6.还需要特别注意的是，千万不要吃一些从来就没有碰过的食物，以免出现一些不适应感，这样很可能会肚子痛或者干脆是拉肚子。

　　福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

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