帮助子宫更好恢复的方法

 　　帮助子宫更好恢复的方法？福州月子中心的医生介绍，子宫是女人的后花园，是不容忽略的战略要地，更何况经历了生产的新妈妈，子宫难免因为任务的繁重而有所受损，所以更要细心呵护。同时我们必须认识到完成呵护子宫的功课，是对自己及其家人负责任的表现。

　　生产前后子宫的变化：

　　女性在怀孕到生完孩子这期间，子宫变化是非常大的，在孕前子宫仅仅为50g左右、长大约为7-8cm、宽约为4-5cm、容量大概为5ml左右，随着胎儿渐渐长大，子宫也慢慢被撑大，等到生完孩子后才开始逐渐修复。很多孕妈妈产后肚子还是微隆着，但是一般情况下产后6周左右，子宫就差不多恢复到孕前。

　　产后子宫恢复观察法：

　　1、子宫恢复得成效怎么样可以通过子宫底下降来分析出来，通常的情况下看：在生宝宝的后天，子宫底可降落至脐部。自此，子宫底每天大约下降1—2厘米，2周左右进入盆腔与耻骨联合平齐，这时从腹部便摸不到了。》》》产后让妈妈如何轻松减肥

　　2、到了大约一个半月的时候子宫好像鸡蛋那样的大小，重量从一千克慢慢缩小到60到70g，并宽度慢慢变窄，硬度却有了增加。这个变化过程，被称为“子宫缩复”。每一位准妈妈都应在一个半月左右去医院进行检查，了解子宫缩复的情况。

　　有什么方法可以帮助子宫更好的恢复?

　　一、坚持母乳喂养。产后母乳喂养不仅对宝宝的发育有好处，而且也非常有利于子宫的恢复。因为在乳头和乳晕上有很多感觉神经末梢，宝宝在吸允过程中可以刺激这些感觉神经末梢，通过这些神经末梢传入脑部的垂体后叶，使得催产素合成增加，血液循环后促进子宫肌肉的收缩，加速子宫的修复。

　　二、产后按摩小腹。产后孕妈妈可以经常顺时针轻轻按摩小腹，按摩过程中可以刺激穴位，间接的增强肌肉的兴奋性，从而促进子宫收缩，另外还可以对骶尾部进行按摩，这样也有助于子宫的恢复。

　　三、中药泡脚。大家都知道足部中有很多穴位，通过泡脚可以刺激穴位，使得全身的血管扩张，促进全身血液的循环，从而也有助于脏器功能的恢复。

　　总结：每位孕妇产后恢复的时间都是不同的，但可以自己感觉，如果觉得身体恢复的还可以就可以尝试着做一些幅度较低的锻炼。也有的女性会出现产后阵痛，或出血不止等情况，就需立即就医治疗，如果无大碍可以尝试在家做一些针对性的运动来缓解疼痛。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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