产后让妈妈如何轻松减肥

 　　产后让妈妈如何轻松减肥?福州月子中心的医生介绍，生产后的妈妈们，普遍都会担心身材如何才能更快的恢复，尤其是腰、背、腿部的赘肉，使新妈妈们比怀孕前胖了一大圈。但是刚刚生产完，产妇们又会担心过多的运动会使身体吃不消。

　　新妈妈的产后减肥塑身计划应做到的事是：循序渐进，假设新妈妈们能做到坚持在生完小宝宝后坚持做到5个月左右必要的身体锻炼，不仅对体质以及形体的恢复有益，还可将全身的肌肉练得结实一些，消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的健美身姿。

　　产后让妈妈如何轻松减肥?

　　一、放慢吃饭的速度。把吃饭的速度放慢可以充分的咀嚼，狼吞虎咽不仅容易引起消化不良而且还会不小心摄入过度的脂肪和热量，那可正是增加了产后减肥的难度，故而想要成功减肥，细节上的注意也不可少，因此产后的胖妈咪较好能够采取少吃多餐，切记暴饮暴食。》》》产后42天要复查哪些项目

　　二、少吃高热量食物。如果产后妈咪嗜好吃高热量的食物，减肥自然遥遥无期，一些好吃的零食也是一样，虽然口味很赞，但是热量也很高，故而要减肥的新妈咪们可要控制好自己的口腹之欲哦。

　　三、多吃些蔬菜。孕妈咪多吃些蔬菜水果不仅可以促进胃肠蠕动，同时还可以增加饱腹感，准妈咪有了饱腹感之后也会减少摄入的饮食，如此减肥自然也就事半功倍了。

　　四、计划好购物清单。平时在逛超市的时候，也要控制好自己的购物欲望，不要一看见好吃的东西就开心地放入购物车内，只有从原头开始控制才可以减少零食的摄入量，故而准妈咪在去超市之前也要能够克制下自己地购物欲望，做一个购物清单，这样一来也就不会逛商场的时候把一堆高热量的垃圾食品回来了。

　　五、适度的运动。科学的运动可以提高身体的素质，同时还可以消耗多余的脂肪，准妈咪可以在生产之后做一些轻度的运动，木艮据自己的身体情况来实际的搭配，不要一味的追求速度和强度。

　　温馨提示：刚刚生产完的产妇，受创的身体器官尚未恢复，所以不要操之过急，刚开始可以选择一些易行，做时不太牵动受创器官的产后恢复操单个项目来做，随着受创器官的渐渐愈合，可以增多产后恢复操的项目，直到能完成一整套产后恢复操。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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