产后康覆的项目有哪些

 　　产后康覆的项目有哪些?坐月子是女人的“重生”，对女人非常重要。随着坐月子被越来越被重视，福州月子中心的医生提醒，产后的康覆很重要。那么，产后康覆的项目有哪些?

　　产后康覆包括的主要具体项目有：

　　1、产后子宫恢复：产后修复能快速恢复盆底，促进子宫收缩，减少产后出血。

　　2、卵巢恢复：通过内分泌系统的调节，来促进卵巢的恢复，减少色素沉着。

　　3、乳腺疏通：产后对乳腺管进行疏通，促进乳汁分泌，提高母乳喂养概率;排除淤积的乳汁，能够的预防乳腺炎的发生。》》》产后恢复的基础内容

　　4、子宫颈、阴道壁恢复：恢复阴道壁弹性，维持其紧张度，促进产后性和谐。

　　5、腹部、臀部、大小腿形体恢复：使产后全身各部位松弛的肌肉和结缔组织恢复弹性，使紧张度增强，从而减少囤积的脂肪，达到缩小腹围臀围的目的。

　　6、产后疲劳恢复：女性产后很容易疲劳，由于分娩的过程会消耗很大的体力。所以产后疲劳的恢复是主要的，医生指出恢复疲劳通过仪器与手法，使腰骶部及全身肌肉完全放松，促进全身血液循环，缓解过度紧张的肌肉，减轻产后疲劳和疼痛。

　　现代医学表明，如果在产后长时间的卧床会容易导致很多疾病，比如说痔疮和肠胃功能衰退。所以说，适当的运动对于产后妈妈来说也是大有好处的。

　　那么，产后多久能运动?

　　对于自然分娩的妈妈们来说，在产后的2-3天就可以下床走动，3-5天可以做收缩骨盆的运动;直到产后的两个星期，才能够做伸展运动。需要注意的是，如果妈妈顺产但是产后大出血则需要视情况而定。

　　对于刚刚生产完的妈妈们来说，深呼吸会有助于促进阴道的恢复。运动起来也很简单，只需要躺在床上，慢慢吸气、闭气病保持1到3秒，重复5次，即可。

　　产后瑜伽：瑜伽是一种有益于身心的运动，产后妈妈们进行瑜伽操，不仅可以有利于身体健康，也可能让体形变得修长。但是没有联系过瑜伽的妈咪们则需要注意，要在自己适合的情况下完成。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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