产后恢复阴道弹性怎么做

 　　产后恢复阴道弹性怎么做?虽然阴道本身有一定的修复功能，但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。那么，产后恢复阴道弹性怎么做?福州月子会所的医生为您做详细介绍。

　　医生表示，可用以下方法加强阴道弹性：

　　1、中断排尿：即在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，稍停后再继续排尿。如此反覆，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　2、缩肛运动：即收缩肛门，屏住稍停几秒钟再放松，如此反覆。此方法简单方便，经常反覆，可以很好地锻练盆底肌肉。》》》产后恢复要巧练瑜伽

　　3、波浪状操练法：坐在椅子上，右后向前缓慢地收缩耻骨、尾骨肌肉，在收缩状态下，从1数到10，然后由前到后逐渐放松。此时脑中可想象海边的潮水，渐渐涨潮又渐渐落潮，反覆练习即可。

　　4、腰臀肌肉运动法：仰卧在垫上或床上，以头和双脚为支点，抬高臀部，同时收缩耻骨、尾骨肌肉，放下臀部，同时放松耻骨、尾骨肌肉，反覆数次练习。

　　5、走路时，还可有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

　　医生说，经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

　　但是，每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手朮的方式来修复。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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