女性产后缩阴要怎么做好

 　　女性产后缩阴要怎么做好？福州月子会所的医生指出，阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但是，由于生产或长时间爱爱私处的弹性纤维被拉伤，慢慢就会宽大，老化，自净能力下降都会给产妇身体和家庭带来伤害。因此，准妈妈可以通过锻炼进行阴道的自我恢复。

　　产后缩阴的必要性：

　　医生表示，女性的阴道过于松弛的话就容易发生各种性细菌感染，从而引起各类妇科病。

　　同时，阴道过于松弛还会影响夫妻性生活质量，阴道松弛会使得夫妻的性生活如同咣啷咣啷宽的就像大操场，从而大大影响了夫妻性生活的紧握感，容纳感，因此女性阴道松弛也成为了影响多数夫妻性生活质量的关键因素。》》》产后如何保养身体好的快

　　此外，阴道过于松弛还会引发女性早衰，过早的失去了年轻的光彩。

　　产后缩阴要怎么做好?

　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反覆，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反覆，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反覆重复几次。时间可以逐渐加长。

　　4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。

　　经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。女性可木艮据自己的需要，选择适合自己的方法，从而达到较佳的成效。

　　福州福兴精致月子会所的形体训练馆针对产后康覆女性定制科学系统的训练模式，开展产后形体训练，目的是加速女性恢复，使女性在产后能有一个良好的体质、健康的心理和均匀的体态，有效地提高母亲和婴儿的生活质量。

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