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产后如何保养身体好的快

   产后如何保养身体好的快?福州月子会所的医生介绍,生产并不是孕期需要重视,产后恢复也同样需要重视,因为产后恢复关系到以后女性朋友的生活质量,如果恢复得不好,不但会影响产后女性一时的健康,对于以后的生活质量跟健康也是有影响的。

  女性产后子宫需要6-8周的恢复期。因此产后子宫的恢复很重要。为了能让身体恢复得更快,产后女性需要注意以下事项:

  1、要卧床休息:产后一定要保持充足的休息,睡眠有助于伤口的恢复。白天要保证8-9个小时的睡眠,日间也应安排两个小时的午睡。这样有助于体力恢复,并可提高食欲,促进乳汁的分泌。

  2、产后需要哺乳:母乳喂养会反射性地导致子宫缩短,然后推进子宫康覆。

  3、适度摄取养身食品:红糖、鸡蛋和小米,都是坐月子养身食品。但是,红糖水饮用时间不可超过10天,以防增加血性恶露;鸡蛋每天不可吃得过多,4-6个为宜,小米粥也不宜太稀薄或以小米为主食,避免身体缺乏其他营养。》》》产后恢复形体的要点是什么

  4、细心呵护外阴:每次如厕后,都要用温清水洗外阴,勤换卫生护垫。如果侧切伤口或会阴发生肿胀,可用50%硫酸镁溶液湿热敷,勤换卫生护垫。如果伤口红肿、发热,应及早请医生指导处理。

  5、让身体保持清爽卫生:会阴部无伤口,疲劳基本恢复,产后3天可开始洗浴。卫生间要温暖,水温以34℃-36℃为宜,时间不可过长,以淋浴为宜,浴后丈夫应赶快帮助擦干身体。

  医生提醒:女性应该重视产后的恢复,如果产后恢复做得不好,很容易给产妇以后的生活造成影响。

  福兴精致月子会所专业的医护,安心选择

  1、每天产科与小儿科护师、照护人员共同为您和宝宝提供24小时优质服务。(于我院产检分娩者,由您的主责护师亲自为您查房,评估指导)

  2、由营养师精心研制六大类均衡饮食:由营养师依照产后生理特点予以膳食调补,让您的月子吃得好也吃得巧。

  3、每周安排个别与团体课程:包括产后修复与保健、母乳哺育、育儿指导、产后情绪管理、新生儿感官刺激及新生儿沐浴等相关课程。

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