产后练瑜伽有利于身体恢复

 　　产后练瑜伽有利于身体恢复?想必大家都听说过产后瑜伽，这是一种很好的、且受到很多已成为妈妈的女性青睐的一种产后康覆调理方。福州月子会所的医生指出，其实，产妇在平时也是可以练习瑜伽的，这样不仅对我们的身形有很好的塑造，还可以调理内在气质，让女性显得更美丽。

　　产后瑜伽主要是教新妈妈们许多必要的放松和呼吸方法，每天练习这种瑜珈，可以使怀孕的母亲在怀孕期或者是产期时的身心都受益非浅。产后瑜伽主要包括呼吸、放松和姿势。学习者不需要有其他瑜珈练习的经历，仍能在学习和修炼瑜珈的过程中受益。》》》产后容易衰老的身体部位

　　产后练瑜伽有利于身体恢复：

　　1、改善不良姿势：妈妈因为生理上的改变而易产生不良的姿势，如身体重心 前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等。而产后又因抱宝宝使重心前移，所以易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛。通过产后瑜伽能让改善妈妈不良姿势。

　　2、强化手臂肌肉力量：宝宝出生后，洗澡及抱孩子等工作都是靠双手手臂力量来完成。通过产后瑜伽可以强化妈妈手臂肌肉的力量。

　　3、重建腹部及骨盆底肌肉张力：生产后，腹部肌肉组织松弛且张力变弱，产后瑜珈训练可以加强恢复，强健腹部及骨盆肌肉，以增强骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。

　　4、改善脚部水肿迹象：怀孕时，因胎儿压迫下腔静脉而导致腿部水肿发生，甚至造成下肢静脉曲张。妈妈通过做产后瑜伽，能够改善或者消除产后妈妈脚部水肿的症状。

　　5、加强体能恢复：因怀孕期间妈妈体能衰退，产后往往会感到身体衰弱，精神不振。医生医生说练习瑜珈对产后体能的恢复有莫大的帮助。

　　医生提醒：瑜伽有各种各样的动作，有不同的效用，产妇一定要掌握好各种动作，然后产后瑜伽才能够对您的塑身起到真正的作用。

　　福州福兴精致月子会所以星级的居住环境、舒适典 雅的私密空间、和谐温馨的家庭氛围、高端的母婴专护配套设施、安防系统，以及一流的护理、营养和健康管理专业团队，为 产婴的健康提供更科学、更系统、更专业、全方位的一站式产褥期专业护理和系统健康管理服务，让妈妈在月子期间能得到良 好的恢复，让宝宝得到精心细致的哺育。

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