产后控制发胖的方法有哪些

 　　产后控制发胖的方法有哪些？福州月子中心的医生指出，其实产后减肥是许多新生妈咪重视的问题。但是从严格意义上讲，月子里的产妇是不应该减肥的，因为月子里减肥不仅影响产妇虚弱的身体的恢复，还会影响到对宝宝的喂养。

　　引起产后发胖的木艮本原因：

　　一、生活习惯： 弯腰、驼背、吃饱一顿后立即坐在椅子上看电视，时间久了，小腹就自然跑了出来。

　　二、产后腹部肌肉松弛：孕妇在怀胎十月的过程中，腹腔承重不断增加。肝虚，筋膜变得薄弱。因此，在生下孩子后，肚子会像没有弹性的橡皮筋，很难恢复原状。不仅造成了腹部肿胀，而且子宫、阴道，也会失去原先的韧性和弹性。》》》产后形体恢复注意事项

　　三、产后便秘：长期便秘，使肠子和胃失去它本身的功能，残余物的积累，随着时间的推移，就很容易成为小“腹”婆!这时小肚子通常是肿胀的，需要从内部解决。

　　四、本身体质问题： 湿水型肥胖：体质和水的代谢有关，你可以尝试拍拍自己的肚脐小腹，看看是否有热潮拍打肚子的声音，如果有，而且通常下半身特别容易肿的，就是属于体湿型肥胖。

　　月子期间不能减肥，但是妈咪们可以控制发胖：

　　1、合理调整产后饮食，避免营养过剩造成脂肪堆积。

　　2、坚持母乳喂养可以帮助产妇恢复形体。

　　3、产后恢复操是帮助产妇身体健康的有效运动，考虑到产妇的身材比较虚弱，所以，运动时不要过于疲劳，运动量和幅度都不要太大，较好在专业产后护理人员的指导下进行。

　　许多产妇在产后瘦身的过程中，对瘦身的较佳时间把握不准，其实在产后6个月左右，产妇的激素水平会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速概率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入减肥的较佳状态，所以产后6个月可说是减重的黄金时期。

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