产后早下床活动有助恢复

 　　产后早下床活动有助恢复?福州月子中心的医生说，经过痛苦的分娩后，产妇体力消耗很大，相当疲倦，应卧床休息，消除疲劳。产褥期要保证睡眠在10小时以上，充足的睡眠使人精神焕发，容光满面。在充分休息后，还应注意适当的活动。

　　产后早下床活动的好处?

　　1、积血排出。促进宫内积血排出，减少感染的发生;

　　2、促进血液循环。产后血流缓慢容易发生血栓形成，早下地活动可以促进血液循环，组织代谢，防止血栓形成，这对有心脏病及剖宫产的产妇尤为重要;

　　3、肠蠕动。早下地活动，可促进肠蠕动，排气早，防止肠粘连，这对剖宫产的产妇是很重要的;

　　4、防止便秘，尿潴留。早一下活动有利防止便秘，尿潴留的发生;》》》产后如何恢复阴道弹性

　　5、有利于体力恢复，增加食欲。促进母乳产生及产后的营养吸收。产后所谓“坐月子”，并不是指要卧床休息1个月，而是要适当地休息加活动，才能更好地恢复。

　　下床活动时的注意事项：

　　1、产后6周内，新妈妈应避免过度运动和重体力劳动，以防子宫脱垂。

　　2、新妈妈次下床，可能因体位性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕，宜有家属或护理人员协助及陪伴。

　　3、下床动作要慢，先坐于床缘，无头晕状况时再下床。

　　4、产后运动要视自身情况而定，如果身体情况正常，分娩后即可做简单的运动。

　　5、如果新妈妈身体素质比较好，产后没有出血等异常情况，可以在分娩之后马上开始锻炼，但要注意控制好运动项目及运动量，体质略差及剖宫产的新妈妈在产后6~8周就可以开始进行产后恢复锻炼了。

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