产后如何保持乳房坚挺

 　　产后如何保持乳房坚挺?分娩后，随着体内雌激素、孕激素和胎盘生乳素的下降。垂体生乳激素不再受到抑制，产妇便开始泌乳。一般妇女过了哺乳期，卵巢功能便会很快恢复。而部分妇女由于哺乳时间延长，或原卵巢功能较差，或卵巢对生乳素较敏感，卵巢功能恢复的较慢，这样就导致女性激素分泌减少，乳房就出现萎缩现象。那么，产后如何保持乳房坚挺?福州月子会所的医生为您做详细介绍。

　　产后保持乳房坚挺的方法：

　　①加强维生素的摄取：产妇在产后要多摄取B族维生素、维生素E等营养素，因为B族维生素能够合成雌激素，而维生素E可以调节体内雌激素的分泌，所以多吃瘦肉、蛋、奶、豆类、花生、麦芽、葡萄、芝麻等食物。

　　②不要节食减肥：由于产后身材变形，影响产后外表美观，有的产妇为了恢复苗条身材，急于节食减肥，这样会使得乳房缩小下垂。一般产后体重恢复需要一年时间，因此产妇在产后不要急于节食减肥。》》》产后瘦肚子按摩法

　　③按摩乳房：临睡前，产妇可以躺在床上自行按摩，这样能够促进乳房血液循环，增加营养供给，刺激体内激素分泌，有利于产后保持乳房坚挺。

　　④坚持戴胸罩：产妇在产后要坚持戴胸罩，如果不戴胸罩，乳房会出现明显下垂。此外，戴胸罩不仅保护乳头不受擦伤，而且能促进乳房血液循环，提高乳房的抗病能力。

　　⑤沐浴乳房：沐浴时，产妇可以用莲蓬头冲洗乳房，且较好采取冷热交替的喷洒，在冷热交替的刺激下，能够提高乳房的皮肤张力，促进乳房血液的循环。

　　医生推选：乳房坚挺简便易行的体操：

　　(1)含胸、挺胸，快速交替，重复20-30次。

　　(2)两手合掌，在胸前用力对掌，然后向前方推出，重复8-10次。

　　(3)双臂自然下垂，手掌向前。双臂从体侧向上平举(似托起物体)。平举时两臂向内夹紧，待举平时迅速相握伸直，举过头顶，重复10-20次。

　　(4)两手用力握拳，两臂在脸前交叉，然后向斜上方举起，举臂的同时挺胸，重复10-20次。

　　医生提醒：如果在孩子断奶后出现乳房萎缩、下垂，通过健胸体操等手段，乳房仍可能回复。如果超过半年乳房仍旧下垂，可以考虑做隆乳朮。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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