产后怎样让子宫好的快些

 　　产后怎样让子宫好的快些?怀孕生子是每个家庭都非常开心的事情，在这段期间较辛苦的莫过于我们的宝妈了，经历了漫长的孕育期间，又遭受了分娩的痛苦，较终终于看到了可爱的宝宝了。但是各位宝妈们产后也要注意身体，那么产后怎样让子宫好的快些呢?福州月子会所的医生为您做详细介绍。

　　产后怎样让子宫好的快些?

　　1、及时排尿。在生产之后产妇一定要尽早排便，以免发生尿潴留的状况。由于在生产过程中女性的膀胱受到挤压，肌肉张力因此降低，会阴的疼痛会造成女性排斥排尿，很容易形成尿潴留。

　　2、不要过多地卧床。在产褥期卧床休息无疑是十分重要的，但是产后适当的活动对于产妇身体的恢复也是十分重要的，女性在产后不要总是静卧，适当的活动可以促进骨盆的血液循环，帮助生理机能的恢复，促进子宫修复和恶露的排出。》》》准妈妈产后如何瘦腰减腹

　　3、坚持母乳喂养。在生产之后选择母乳喂养是一种健康的喂养方式，宝宝吸吮乳汁可以让子宫产生反射刺激，对于子宫的恢复十分有益，此外，按摩、热敷等方法也可以促进乳头，对子宫的恢复有利。

　　产后吃什么促进子宫恢复：

　　红糖：红糖可起到活血化瘀的作用，产后食用红糖水能有效促进恶露的排除，帮助子宫快速收缩。但红糖水不宜过多食用，由于其具有活血的作用，多食反而会使恶露增多，对身体造成不利。

　　鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质与各种营养素，对于产后新妈妈的身体恢复具有很大的帮助，能帮助快速恢复体力，并且能促进肠胃蠕动，增加产妇的食欲。鸡蛋虽好，但不宜过度食用。

　　小米：女性在做月子中可多食用小米粥，不仅可帮助补充丰富的维生素B1和维生素B2，还能帮助产妇快速恢复体力。其膳食纤维含量丰富还能增加肠胃的蠕动，可减少产妇产后便秘。

　　山楂：山楂含有丰富的有机酸，具有收敛及化淤消滞作用，因此也具有非常好的收缩子宫的作用。山楂酸爽可口，还能帮助开胃解渴，对于产后大量进补后出现食欲不振有一定的帮助。

　　鸡汤：鸡汤营养丰富，可起到温补的作用，能有效帮助产妇快速恢复体力，补充身体所需营养，是产后恢复体力的选择食物。鸡汤虽然补，但油脂含量高，子宫汤中的脂肪如果摄入过多，易引起肥胖及便秘。

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