女性产后瑜伽的好处

 　　女性产后瑜伽的好处?几乎所有年轻的妈妈们都被这个问题所困扰过。与以往相比，体质虚弱的产妇既不能做过量的运动，又不能像很多女孩那样节食减肥。而怀孕总是不可避免变胖，但是不同体质、不同年龄阶段的妈妈产后身材恢复的程度也不一样。福州月子会所的医生指出，瑜伽恢复朮通过调理你的呼吸系统，刺激控制内分泌系统，增强髋部、骨盆和脊柱的灵活性，加强身体核心部位的肌肉力量，使产后的你感情愉悦充满活力，并逐步恢复充沛的精力和体力。

　　产后瑜伽的好处：

　　1、恢复体型：改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，进而达到瘦身目标。

　　2、改善不良姿势：孕妇因为生理上的改变而易产生不良的姿势，如身体重心 前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等。而产后又因抱婴儿使重心前移。所以易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛。

　　3、强化手臂肌肉力量：婴儿出生后，洗澡及抱孩子等工作都是靠双手手臂力量来完成。

　　4、重建腹部及骨盆底肌肉张力：生产后，腹部肌肉组织松弛且张力变弱，瑜珈训练可以加强恢复，强健腹部及骨盆肌肉，以增强骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。》》》产后疯狂运动一定会瘦

　　5、改善脚部水肿迹象：怀孕时，因胎儿压迫下腔静脉而导致腿部水肿发生，甚至造成下肢静脉曲张。

　　6、加强体能恢复：因怀孕期间孕妇体能衰退，产后往往会感到身体衰弱，精神不振。医生说练习瑜珈对产后体能的恢复有莫大的帮助。

　　此外，医生推选产后女性还可以做一些运动骨盆的体操，这是非常简单但成效很好的练习：简单的收腹，吐气，提臀就能帮助身材恢复。哺乳时期结束后可以咹全快速的瘦身，建议采取有氧运动、中医针灸、经络推拿减肥等方法咹全分解脂肪，降低体重，及时恢复孕前体重，这样较健康咹全。

　　饮食是造成身材变形的元凶，这样说并不过分，孕期饮食营养的堆积，加上月子饮食的不加限制，较后就造成了产后身材恢复的致命杀手，所以，产后饮食控制相当重要，要注重荤素搭配和营养搭配，避免过多吃肉类和高热量的食物。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。如果您还有产后恢复的相关问题想要了解，欢迎拔打福兴精致月子会所24小时健康服务热线：0591-83967309，由专业医生亲自为您解答相关问题。