福州坐月子瘦身两不误

　　福州坐月子瘦身两不误。许多人都以为怀孕坐月子会发胖，但是大家不知道，这是一个有利有弊的时期，在这个时候，如果大家的月子坐得得法的话，在一个月之内就能够恢复到以前的完美身材。那么月子里如何瘦身呢?福州月子会所的医生愿意为您解答。

　　一、少吃盐和调味品

　　在坐月子的时候较好少吃点盐和调味品。一般从怀孕到生产女性的体重会增加24斤左右，那么如何将这24斤从身上剔除呢?其实宝宝和胎盘的重量大概就是11斤左右，还剩下的13斤里面有百分之六十是水分。所以，在怀孕的过程当中，准妈妈身体里产生的水分在生产之后就必须慢慢地排掉。如果在坐月子的时候吃了太多盐太多或者调味品太多的食物，或者吃一些腌制的食物和罐头，身体里的水分都会排不出去，这样体重就没办法下降。

　　二、少喝水

　　所以一般来说产妇在生产后的个星期之内较好少喝水，这样能够达到消水肿的目的，如果乱喝水，喝很多水就会影响到身体的新陈代谢。阶段是排出恶露，如果恶露没有排干净是不能进补的。在阶段的排水消肿过后就要进入阶段性的食补了。》》》新妈妈产后如何健康瘦身

　　三、不宜大补

　　在前两个星期的时候恶露还没有排干净，所以在这个时候不能大补，饮食的目的在于促进人体新陈代谢，排出过多的水分。个星期的时候吃东西以麻油猪肝为主，这样可以帮助子宫代谢出废物。第二星期食物以麻油腰子为主，它能够促进血液的循环，防止腰酸背痛。第三周第四周的时候恶露已经排干净，这个时候就可以开始吃麻油鸡，通过这个来调理气血。许多产妇的家人从月子的天就开始给产妇做麻油鸡，一直吃到月子结束，这样很容易发胖。

　　除此之外，在饮食上尽量清淡，少脂肪，吃的时候要细嚼慢咽，拒绝吃零食，如果能够遵守这些原则的话，就能够在坐月子的时候让身体和身材都得到恢复。除了饮食之外，平时还要做一些其他的措施和运动来帮助身材恢复。

　　四、使用绑腹带

　　在生产之后一定要使用绑腹带，在睡觉的时候也要带着，这样可以帮助身材的恢复，还有要预防皮肤松弛和妊辰纹的产生。选择为孕妇设计的腹带，能够将下垂的腹部提起塑性。虽然在月子的时候，产妇不能过分劳累，但是还是要进行适当的运动，适当的运动有利于腰部臀部肌肉的消除，能够恢复身材。

　　五、有氧运动

　　在产后的第三个星期开始就可以做些仰卧起坐的运动，如果想要跳舞或者有氧健身操的产妇要等到第六个星期开始。如果产后饮食加上适量运动的话，身材的恢复成效是很明显的。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。关注福州福兴精致月子会所微信：jyh-yzhs,把孕产医生带到您的身边。