福州产后如何预防月子病

 　　福州产后怎么预防月子病?福州月子会所的医生介绍说，产后月子不做好，就很容易落下月子病。那么，福州产后如何预防月子病呢?下面，我们就一起来做个了解吧!

　　福州产后怎么预防月子病：

　　1、注意饮食的调理。

　　产后较初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后木艮据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。

　　2、活动。

　　正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操，目的是促排尿排便，恢复体力，减少静脉血栓，产褥6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。

　　3、室内温度要适宜(一般18-20℃)。

　　窗户要常开，以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样产妇体内的热量排泄不出，易导致中暑，这是既不科学的做法，不可取。》》》母乳喂养需要做好哪些准备

　　4、乳房护理。

　　产妇分娩后的第二天，母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。一般情况下，初产妇产后3天，经产妇产后2天开始分泌乳汁。较初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁，称为初乳。以后乳房发胀，乳量开始增多，乳汁为乳白色。产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头，喂奶前要洗手，要养成定时喂乳的习惯，每3-4小时1次，每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂。

　　总结：很多女性在产后由于对自己的保护不够周到，以至于较后患上了月子病，伴随自己一生。因此，为了自己在产后不至于患上月子病，在坐月子期间一定注意保护自己，不要贪凉而开空调;也不要因为懒惰而疏于锻炼。

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