产妇怎样通过腹部按摩减肥
产妇怎样通过腹部按摩减肥?产后虚胖是每个准妈妈都必须面临的一大难题,因此很多产后的妈妈都想快速减肥,恢复身材。那么,产妇怎样通过腹部按摩减肥?下面我们来具体了解下。
产妇怎样通过腹部按摩减肥?
(1)取仰卧位,裸露腹部,双手垂穆按于腹部,以肚脐为中心顺时针方向旋转揉动50圈,使腹部有发热感及舒适感。
(2)以右手中指点按中脘穴、下脘穴、关元穴、两侧天枢穴,每穴持续压1分钟,以不痛为宜。
(3)点按天枢穴时,先点右侧后点左侧;重点在左侧,手指下有动脉搏动感,并觉两腰眼处发胀,有寒气循两腰眼下行;松手时,又有一股热气下行至两足。
(4)两手手指并拢伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌贴腹部用力向前推按,接着左掌用力向后压,一推一回,向上腹移到小腹做3-4次,再从左向右推3~4次,以腹部微有痛感为宜。
医生表明,耳部集中了很多减肥的穴位,耳穴碱肥法就是通过刺激耳朵上的相应穴位,抑制食欲、促进新陈代谢,从而达到减肥的成效。因此,产妇经常做一些拿捏耳朵、磨蹭耳廓、折弯耳廓等动作来对耳部进行按摩。不过要注意的是,耳朵的皮肤很薄,因此产妇不要太用力。
福兴精致月子会所秉承“用心关爱,快乐分享”的服务理念,以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务,帮助妈妈在月子期间享受科学的护理,得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发,帮助家庭安心度过月子假期。
- 上一篇:产后焦虑症的症状有哪些
- 下一篇:产后性生活有哪些注意事项