产后如何选择补品

 　　产后如何选择补品?孕妇产后饮食营养一方面要保证产妇自身的营养需要，还要考虑为哺乳宝宝所需的乳汁的质量。因此孕妇产后饮食营养的选择就尤为重要了，那么，　产后如何选择补品?

　　产后如何选择补品?

　　1、缺乳的产妇可以吃一些猪蹄。

　　2、贫血的产妇应该多吃花生来滋养。

　　3、产妇可多吃富含维生素A, B族维生素和维生素C的胡萝卜。

　　4、产妇多吃西芹等富含纤维素的食物可预防便秘。

　　5、干贝有稳定情绪的作用，可以用来调理产后优郁症。

　　6、产妇可补充一些芝麻来预防产后钙质的流失和便秘。

　　7、早上和中午吃点猪肝比较好。另外。猪心能强化心脏。

　　8、糯米可补中益气，红蟳油饭对产妇来说可是一道高级补品。

　　9、黑豆富含植物性蛋白和维生素A、3族维生素和维生素C;能有效改替脚部浮肿、腹部和身体肌肉松弛等症状。

　　10、海参.蛋白质含量高又不含胆固醇，非常适合虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿以及患有黄疽等症的产妇食用。

　　11、贫血的产妇吃些蛋黄能有不错的治疗成效，另外选择莲藕排骨汤也不错，其中莲藕还能缓和神经紧张的症状。

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