当前位置: 福兴精致月子会所 > 母婴大百科 > 产后保健 >

产后哺乳期间需要补充哪些营养食物

   产后哺乳期间需要补充哪些营养食物?产后哺乳期是妈妈们身体最脆弱的一个阶段,很多产后新妈妈在哺乳宝宝的过程中身体的健康是很容易受到影响的,所以新妈妈们在产后哺乳期间补充一些营养是很有必要的,那么产后哺乳期间需要补充哪些营养食物呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

  产后哺乳期间需要补充哪些营养食物?

  1、摄入充足的脂肪

  人乳汁中脂肪含量变化很大,宝宝吸允活动可使乳中脂肪含量增加。乳汁中的脂类,尤其是不饱和脂肪酸,与婴儿的脑发育有密切关系。例如DHA对中枢神经的发育就特别重要。

  2、要保证摄入充足的钙

  哺乳妈妈应保证摄入充足的钙,以满足母婴二人的生理需要,否则,可能造成腰酸腿痛,还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳,还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多,造成骨质疏松等问题。可以早晚经常适当的晒晒太阳。

  3、摄入充足维生素

  脂溶性维生素中,只有维生素A能少量通过乳腺,但膳食中维生素A转移到乳汁中的数量有一定限度,乳母即便摄入大量的维生素A,也不能使乳汁中含量按比例增加。乳母膳食中注意补充,婴儿的需要也能得到满足。》》》有助于剖腹产后恢复的行为有哪些

  新妈妈在产后调理需要注意的事项:

  1、不可控制饮食

  有些产妇怕自己进补过后很难再恢复到以前的苗条身材,于是在分娩后不久就开始控制饮食,这是不可取的。产妇经历分娩后,身体比较虚弱,虽然我们前面提到不可大补,但是也不可不补,适当的进补是非常有必要的,否则产妇的身体会很难恢复。

  2、切忌大补特补

  经历一场分娩后,女性身子比较虚弱,这时候进补很有必要,这是为了促进产妇身体尽快恢复。但是不能大补特补,只要补充足够的身体所需营养就行。多余的营养物质,产妇身体吸收不了,只会造成浪费,还会导致肥胖,对女性产后瘦身非常不利。

  3、产后适当运动

  产后要保证充足的休息,在身体恢复一点后,可以适当的活动,以促进身体的尽快恢复。产后适当的运动有利于产妇排尿及排便,降低静脉栓塞的发生率,而且还利于盆底及腹肌张力的恢复,避免腹壁皮肤出现过度松弛的情况。

  福州福兴精致月子会所--坐月子的好去处

  福州福兴精致月子会所提供的专业、咹全、温馨、尊荣的服务理念以及以人为本的产后月子服务,以及一流的护理、营养和健康管理专业团队,为产婴的健康提供更科学、更系统、更专业、全方位的一站式产褥期专业护理和系统健康管理服务,呵护每位宝宝的成长、妈妈的健康。

  福州精致月子会所秉承“用心关爱,快乐分享”的服务理念,帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理,得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发,帮助妈妈安心在福州精致月子会所度过月子假期。更多详情可点击在线咨询或者拨打我们的健康热线:0591-83967309 ,QQ:1607503222,福州精致月子会所期待您的光临。


项    目:

您的称呼:

您的电话:

预约时间:

预约须知:
1、金月汇月子房可以提前预约参观,需要参观的客
   户请提前预约,我们的健康管家将全程为您服务
2、由于房源有限,类似精致套餐可能会出现满额的
   情况,请需要入住的客户提前做好预定准备提前
   预定。
3、如需要了解其它套餐资料,请点击在线咨询。
来院线路:
地址:福州市晋安区福光路100号

高品质在线服务,即时咨询

预约参观月子中心,健康管家全程服务

QQ用户在线咨询,专家实时解答