产后饮食有什么需要注意的呢

 　　产后饮食有什么需要注意的呢?产后女性往往身体处于比较虚弱的状态，这时需要靠食物的营养调理来补养身子，如果产后饮食等各方面的习惯都非常注意，那么女性就能够在产后让自己再一次获得重生。那么女性产后饮食有什么需要注意的呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　产后饮食有什么需要注意的呢?

　　1.营养不能过于单一

　　许多地方都有一种习惯，认为女性在坐月子期间很多东西不能吃，应该忌口。 比如说牛羊肉、虾类等有膻味的食物都不能吃。实际上，女性产后更需要补充丰富的营养，主食也应多样化，营养过于单一是不能满足产妇的身体所需的，也不利于产妇乳腺的分泌。

　　2.饮食不是越淡越好

　　在中国，当孕妇生产后不少地方的人不允许产妇吃太多的盐。其实，这种做法是不对的。因为女性产后出汗多，乳腺分泌旺盛，体内容易缺水和钠盐; 因此，女性产后可以适当的摄入盐分。

　　3.营养不能过于单一

　　许多地方都有一种习惯，认为女性在坐月子期间很多东西不能吃，应该忌口。 比如说牛羊肉、虾类等有膻味的食物都不能吃。实际上，女性产后更需要补充丰富的营养，主食也应多样化，营养过于单一是不能满足产妇的身体所需的，也不利于产妇乳腺的分泌。

　　4.既要喝汤也要吃肉

　　大家都知道，女性产褥后应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但值得提醒的是喝汤的同时也要吃肉。 肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。

　　5.食用红糖应适度

　　中医认为红糖性温入脾，具有益气化食、健脾暖胃，散寒活血功效。此外，红糖里面含有丰富的胡萝卜素及一些微量元素，这些都是产妇必不可少的营养。但是，值得提醒的是，无限制地食用红糖会适得其反，会造成慢性失血性贫血，反而影响子宫复原和产妇的健康。》》》

　　6.鸡蛋不是吃的越多越好

　　鸡蛋的营养非常丰富而且比较容易消化，非常适合产妇食用，但需要明白的是，鸡蛋并非吃得越多越好，吃太多了不仅不能被身体所吸收，反而会影响到身体对其它食物的摄取。》》》孕妈妈要怎样预防产后的抑郁症呢

　　产后减肚子的禁忌事项有哪些?

　　1.切忌吃减肥药、喝减肥茶

　　产后绝对不能使用任何减肥产品，商家说再“绿色、健康”也不行。轻则影响个人的内分泌，重则让宝宝跟着一起受罪。而普洱茶、乌龙茶，任何茶都不要喝，因为茶里面有咖啡因，会让妈妈休息不好。

　　2.切忌用不合身的束腹带

　　很多艺人推荐的方法，但她们的束腹带都是量身定做并且随时调整的，造价也非常的高昂。一般我们不可能让别人给自己订做束身产品，所以会买回很紧的束腹带，长时间使用会对内脏造成不利影响，也不会有助于子宫的恢复。想要子宫恢复的好，还不如做运动。

　　3.切忌节食减肥

　　有些妈咪怕生完肚子大减不下来，在月子里就不吃高热量的食物，除非你是像张柏芝这样不怕死、不用母乳喂养的妈咪，否则一味的节食，会让你的宝宝饿到欲哭无泪。

　　福州福兴精致月子会所--坐月子的好去处

　　福州福兴精致月子会所提供的专业、咹全、温馨、尊荣的服务理念以及以人为本的产后月子服务，以及一流的护理、营养和健康管理专业团队，为产婴的健康提供更科学、更系统、更专业、全方位的一站式产褥期专业护理和系统健康管理服务，呵护每位宝宝的成长、妈妈的健康。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。更多详情可点击在线咨询或者拨打我们的健康热线：0591-83967309 ，QQ：1607503222，福兴精致月子会所期待您的光临。