产妇产后失眠吃什么好

　　产妇产后失眠吃什么好?新妈妈产后的充足睡眠对产后的恢复起着至关重要的作用，不少新妈妈产后会都出现失眠的情况，这让新妈妈们非常苦恼。那么产妇产后失眠吃什么好呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　产妇产后失眠吃什么好?

　　1、睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会很快入睡。

　　2、睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。

　　3、睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。

　　4、百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。

　　5、鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。

　　6、取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。

　　7、可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。》》》春节期间坐月子有哪些注意事项

　　产后失眠的原因：

　　(1)产妇在产后第一次当妈妈，精神难免感到紧张、兴奋，同时也会有抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素，这些精神因素常可引起失眠。

　　(2)压力过重，环境改变，噪声、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。

　　(3)晚餐过饱、啡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

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