产后怎样恢复身材

 　　产后如何恢复身材?恢复到原来的身材取决于两件事：减肥和锻炼，但锻炼要适当适度。那么可以有什么样的指导方法呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　恢复身材的十个指导：

　　1.从医生或助产士那里得到认可;

　　2.锻炼时轻松缓慢;

　　3.在哺乳的乳房没有涨满乳汁时锻炼会舒服些;

　　4.多喝水。如果你亲自哺乳，那么多饮水有助于增加乳汁。即便你不亲自哺乳，水也很有好处，尤其是做运动时;

　　5.只要有可能就散步;

　　6.倾听你的宝宝，在你感觉到一丝疼痛或其他不适时便停止;

　　7.产后立即做骨盆复位的运动;

　　8.选择你喜欢的运动方式;

　　9.试着练习瑜咖珈，这非常有助于锻炼肌肉的柔韧性和协调性;

　　10.健康饮食。》》》产后可治失眠的食物

　　福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

　　福州福兴精致月子会所提供的专业、咹全、温馨、尊荣的服务理念以及以人为本的产后月子服务，以及一流的护理、营养和健康管理专业团队，为产婴的健康提供更科学、更系统、更专业、全方位的一站式产褥期专业护理和系统健康管理服务，呵护每位宝宝的成长、妈妈的健康。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。更多详情可点击在线咨询或者拨打我们的健康热线：0591-83967309 ，QQ：1607503222，福兴精致月子会所期待您的光临。