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产后怎样恢复身材

   产后如何恢复身材?恢复到原来的身材取决于两件事:减肥和锻炼,但锻炼要适当适度。那么可以有什么样的指导方法呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

  恢复身材的十个指导:

  1.从医生或助产士那里得到认可;

  2.锻炼时轻松缓慢;

  3.在哺乳的乳房没有涨满乳汁时锻炼会舒服些;

  4.多喝水。如果你亲自哺乳,那么多饮水有助于增加乳汁。即便你不亲自哺乳,水也很有好处,尤其是做运动时;

  5.只要有可能就散步;

  6.倾听你的宝宝,在你感觉到一丝疼痛或其他不适时便停止;

  7.产后立即做骨盆复位的运动;

  8.选择你喜欢的运动方式;

  9.试着练习瑜咖珈,这非常有助于锻炼肌肉的柔韧性和协调性;

  10.健康饮食。》》》产后可治失眠的食物

  福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

  福州福兴精致月子会所提供的专业、咹全、温馨、尊荣的服务理念以及以人为本的产后月子服务,以及一流的护理、营养和健康管理专业团队,为产婴的健康提供更科学、更系统、更专业、全方位的一站式产褥期专业护理和系统健康管理服务,呵护每位宝宝的成长、妈妈的健康。

  福兴精致月子会所秉承“用心关爱,快乐分享”的服务理念,帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理,得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发,帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。更多详情可点击在线咨询或者拨打我们的健康热线:0591-83967309 ,QQ:1607503222,福兴精致月子会所期待您的光临。


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