产后可治失眠的食物

 　　产后可治失眠的食物。产后的睡眠质量会影响母乳喂养，而且恢复缓慢，久而久之失眠成了妈妈们的烦恼之一，怎么办呢?听说有改善睡眠的食物，有效吗?下面就让福州月子会所的医生告诉大家。

　　1：莴苣

　　推选理由：莴苣含有碘元素，具有镇定作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。莴苣和猪瘦肉同食，有利于消除紧张，帮助睡眠，还能补中益气、养血补血。

　　2：核桃

　　推选理由：核桃不仅仅是有助于脑部发育，它还具有治疗神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振等症状的功效。

　　3：芹菜

　　推选理由：芹菜可分离出一种碱性成分，有镇静作用，可起安神、除烦的功效。

　　4：酸枣

　　推选理由：酸枣含有脂肪油及蛋白质、植物甾醇及皂甙等营养元素，具有镇静、催眠作用，可帮助新妈妈缓解失眠。》》》坐月子期间忌吃的食物

　　产后失眠的原因

　　(1)新妈妈在产后D一次当妈妈，精神难免感到紧张、兴奋，同时也会有抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素，这些精神因素常可引起失眠。

　　(2)压力过重，环境改变，噪声、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。

　　(3)晚餐过饱、啡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

　　福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

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　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。更多详情可点击在线咨询或者拨打我们的健康热线：0591-83967309 ，QQ：1607503222，福兴精致月子会所期待您的光临。