产后风湿如何预防

 　　产后风湿如何预防?福州月子会所的医生说，新妈妈无论是自己分娩还是剖宫产，生完宝宝后都流汗比较多，这个时候切忌避免被风直吹，较好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。

　　1、产后注意保暖。新妈妈无论是自己分娩还是剖宫产，生完宝宝后都流汗比较多，这个时候切忌避免被风直吹，较好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。

　　2、要调整环境。新妈妈的起居室应该阳光充足、空气新鲜、室内温度适宜。要选择向阳的房间，因为住在潮湿阴冷的环境里会给新妈妈的身体带来很大的伤害。其次，房间要注意卫生，即使在冬季也要适时开窗通风，保持空气新鲜，但一定要注意避免让新妈妈直接被风吹到。

　　3、饮食恰当。新妈妈饮食要特别注意营养均衡和合理搭配。荤素搭配，粗细粮搭配，吃富含高蛋白、低脂肪的食物，搭配蔬菜和水果，还要适当喝一些较清淡的汤，如银耳汤、山药汤等以补充产奶消耗的水分。提醒妈妈们辛辣生冷这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害，所以尽量少吃，而夏季可食用一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等，避免食用冰镇的水果，冬天食用水果要把水果切块，用开水过一下，防止太凉。

　　3、充分休息。新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，所以要保证产后充足的休息，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲或搬重物等。

　　4、不要过度活动关节，保持良好情绪。产后2～3周内决对不能过度活动关节。多休息，自然运动为好，运动后注意不要着凉，不能过度疲劳。保持心平气和，情绪稳定，不宜生气，不宜着急。》》》正确的催奶按摩手法

　　要预防产后抑郁七大征兆需留意

　　“要预防产后抑郁，产妇调整自己的情绪和家人的陪伴都非常重要。”王珊说，如产妇出现下列现象，家人就应引起重视，应尽快到医院检查。

　　1.感觉很焦虑，情绪低落，经常毫无理由地哭泣;

　　2.认为只有自己一个人对周围的事物应付不来，缺乏自信;

　　3.没胃口，吃不下饭;

　　4.对其他事都很较真，无法做到开朗、乐观地生活;

　　5.无时无刻不在担心自己的身体和孩子的健康;

　　6.紧张且易怒，会对亲人大喊大叫;

　　7.非常疲惫，但难以入睡。

　　福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

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