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哺乳期便秘吃什么

   哺乳期便秘吃什么?哺乳期便秘是常见的情况,哺乳期女性不用过于的担心。在哺乳期为了防止便秘,哺乳期的女性应该在分娩后的第二天就下床活动,并且在饮食上面多吃蔬菜和水果。在这里,福州月子会所医生告诉您,哺乳期便秘可以通过吃一些食物来缓解。

  1、苹果

  苹果洗净,每天带皮吃1个,可预防便秘。每天带皮吃4—5个,可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1~2个,可调治习惯性便秘。苹果干粉6克,空腹时用温开水冲调食用,每日3次,用于调治习惯性便秘。将苹果去皮,切块,加水煎煮,以蜂蜜30克调食,每日3~4次,亦可调治习惯性便秘

  2、香蕉

  香蕉4个,冰糖适量。将香蕉去皮,加冰糖隔水蒸熟。每次1个,持每日2次,连食2日,可调治小儿气阴两虚型便秘。香蕉250克,睡前食用。或香焦1~2个,冰糖适量,香蕉去皮后,和冰糖一起加水炖熟,每日l~2次,连食数日,用于其他类型便秘的调治。香蕉1~2个,每口空腹吃,对大便干结有效。每日晨起吃香蕉1~2个,或香蕉2个连皮炖熟后食之,每日1次,可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者

  3、梨

  雪梨每次250~500克,每口1次,每晚空腹时吃,适用于热秘型便秘。梨1个,麻仁30克,煎煮取汁,加入蜂蜜少许,炖服,每日1~2次,亦用于热秘型便秘

  4、甘蔗

  甘蔗汁150毫升,红枣5枚,柿饼3个。将红枣去核,柿饼去蒂,洗净,与甘蔗汁同置瓷器中,隔水炖1小时,每次饮15毫升,每日3次,连饮3日。调冶小儿乳食积滞型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅,混匀,每日早、晚空腹饮。或甘蔗汁50毫升,蜂蜜30毫升,混合,每日早、晚各1次,空腹饮用。或甘蔗直接食用。均可用于调治其他类型的便秘。 》》》如何预防产后风湿

  哺乳期便秘的原因

  1、引起产后便秘的原因,主要是胃肠功能减低,蠕动缓慢,肠内容物停留过久,水分被过度吸收。

  2、其次是怀孕期间,腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。

  3、在女性分娩晚期,会阴和骨盆或多或少的损伤,通过神经反射,抑止排便动作。

  4、产后饮食过于讲究所谓高营养,缺乏纤维素,食物残渣减少。

  5、新妈妈产后下床活动不便,许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。

  6、哺乳期间饮食结构不合理,蔬菜、水果吃得少。

  福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

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