产后如何保养精神

 　　产后如何保养精神?福州月子会所的医生说，精神保养必须互相配合，产妇尤须自己克制，清心寡欲，恬淡静养。忌填怒以养性，守清静而养心，寡思虑以养神，寡嗜欲以养精。

　　去慎怒：外来刺激无时不有，无人不逢，若偶尔遇着不快之事，须能自加忍耐，消受、胸中存大器，性情豁达开朗，不与人争，此乃养德养性之道。是非一切暂时放下，遇事不过扰，既事不过留。如怒气不消，或看花解闷、听乐消愁，或忆昔日之乐事，或诵诗词画意。或采用名医王镶常所介绍的顺气汤解之，方药：忍、忘、不语、先之以忍，可无“朝之忿，继之以不语，可去肝火上逆，然之以忘，河平息胸中之怨。如此静心调养至满产期，绝无横疾。

　　断妄想：养生家尤乘说：“寡欲精神爽，思多气血衰。”名医万全说：“清心寡欲，忍气生息，可以延年。”说明欲望太多，要求过高伤精神，耗气血。产后气血本不足，更直清心寡欲。与人竞争事业，欲望过高，能力又不可能达到者，均须暂时放开，待产褥期满再竞争。正如《寿世青编》中引益为老中医说：“凡欲心之无病，必欲使心君不乱求，心不狂思……虽有病也不难疗。”所以产期中必须除杂念、断妄想、不与人争，听其自来，顺其自然，忘掉欲念则心自宁。名医王镶常有一铭心快活方可供选用，方药：足，时刻存想此字，能除一切杂念，试将不如我者比量，想天下不如我者多矣;乐，时刻存想此字，能解除一切烦恼，无饥无寒，身无疾苦，便是大福，以此为乐，方是真乐，“知足者常乐”铭记心间，便可解除因欲望达不到而引起的各种疾病。

　　节思虑：从事脑力劳动者、常因伏案研读、素多思虑过度伤心脾，而致心血不足，血不养心致健忘、多梦、失眠、脾气受伤则食不甘味，形体瘦弱，倘若产期内仍不忘其事业、或因身负责任、思虑万千，忧心忡忡，或于床头攻读不停、过度思虑，则使产后气血损伤身体，伤之再伤，不但上述疾病蜂起，更致产后缺乳、恶露不下，以致月经量少、闭经等妇科疾病。故产后尤须断思虑，纵有事业在身，亦宜暂时放下，待产期满后方可从其事业。家属亲友皆不可同产妇运筹事务，要是产妇谈到时，也应用话引开，宜多谈论养儿法、音儿乐趣，或话美味佳肴，以逗引食欲。

　　除悲哀：悲哀太过则伤肺。肺生气，悲则气消，气消则血耗，以致气阻两伤，产妇因悲而耗气血者，则损之再损，难以复原，明其所害，则产妇若遇悲哀之事，应当自克，尽量做到，事过不留，言过不思，不看悲惨小说，电影、戏剧、邻里哀葬不可见，悲惨之事不可闻，更不能因喜男恶女，或喜女恶男，未遂心愿而悲伤。家属更不该表现不悦，甚至以言语相刺，危害非浅。》》》产后气血不足怎么恢复

　　产后性生活什么时候可以开始

　　生产以后，由于子宫内创面尚未愈合，阴道的酸碱平衡尚未恢复，尤其是恶露还未干净，都容易招致细菌的侵人和繁殖。产后过早地过性生活，会把细菌带入阴道内，使阴道或子宫受到感染。再者，性交可使产妇兴奋，以及由于机械性地刺激，会使尚未完全恢复的盆腔脏器充血，降低对疾病的抵抗力，易患盆腔炎。

　　因此，在恶露尚未干净时，决对禁止性生活，因为子宫恢复正常，均需6~8周，因此，在恶露干净以后，也应避免性生活。到产后2个月，当子宫内创面愈合，子宫完全复旧之后，可恢复性生活。

　　对于会阴道有伤口，产道有损伤的产妇，产后性生活更应推迟一些，这样有利于伤口的愈合，防止细菌的侵入。另外，还应注意，在开始性生活时，一定要注意避孕，因为有些妇女，在哺乳期虽不来月经也会怀孕。

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