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产后如何保养精神

   产后如何保养精神?福州月子会所的医生说,精神保养必须互相配合,产妇尤须自己克制,清心寡欲,恬淡静养。忌填怒以养性,守清静而养心,寡思虑以养神,寡嗜欲以养精。

  去慎怒:外来刺激无时不有,无人不逢,若偶尔遇着不快之事,须能自加忍耐,消受、胸中存大器,性情豁达开朗,不与人争,此乃养德养性之道。是非一切暂时放下,遇事不过扰,既事不过留。如怒气不消,或看花解闷、听乐消愁,或忆昔日之乐事,或诵诗词画意。或采用名医王镶常所介绍的顺气汤解之,方药:忍、忘、不语、先之以忍,可无“朝之忿,继之以不语,可去肝火上逆,然之以忘,河平息胸中之怨。如此静心调养至满产期,绝无横疾。

  断妄想:养生家尤乘说:“寡欲精神爽,思多气血衰。”名医万全说:“清心寡欲,忍气生息,可以延年。”说明欲望太多,要求过高伤精神,耗气血。产后气血本不足,更直清心寡欲。与人竞争事业,欲望过高,能力又不可能达到者,均须暂时放开,待产褥期满再竞争。正如《寿世青编》中引益为老中医说:“凡欲心之无病,必欲使心君不乱求,心不狂思……虽有病也不难疗。”所以产期中必须除杂念、断妄想、不与人争,听其自来,顺其自然,忘掉欲念则心自宁。名医王镶常有一铭心快活方可供选用,方药:足,时刻存想此字,能除一切杂念,试将不如我者比量,想天下不如我者多矣;乐,时刻存想此字,能解除一切烦恼,无饥无寒,身无疾苦,便是大福,以此为乐,方是真乐,“知足者常乐”铭记心间,便可解除因欲望达不到而引起的各种疾病。

  节思虑:从事脑力劳动者、常因伏案研读、素多思虑过度伤心脾,而致心血不足,血不养心致健忘、多梦、失眠、脾气受伤则食不甘味,形体瘦弱,倘若产期内仍不忘其事业、或因身负责任、思虑万千,忧心忡忡,或于床头攻读不停、过度思虑,则使产后气血损伤身体,伤之再伤,不但上述疾病蜂起,更致产后缺乳、恶露不下,以致月经量少、闭经等妇科疾病。故产后尤须断思虑,纵有事业在身,亦宜暂时放下,待产期满后方可从其事业。家属亲友皆不可同产妇运筹事务,要是产妇谈到时,也应用话引开,宜多谈论养儿法、音儿乐趣,或话美味佳肴,以逗引食欲。

  除悲哀:悲哀太过则伤肺。肺生气,悲则气消,气消则血耗,以致气阻两伤,产妇因悲而耗气血者,则损之再损,难以复原,明其所害,则产妇若遇悲哀之事,应当自克,尽量做到,事过不留,言过不思,不看悲惨小说,电影、戏剧、邻里哀葬不可见,悲惨之事不可闻,更不能因喜男恶女,或喜女恶男,未遂心愿而悲伤。家属更不该表现不悦,甚至以言语相刺,危害非浅。》》》产后气血不足怎么恢复

  产后性生活什么时候可以开始

  生产以后,由于子宫内创面尚未愈合,阴道的酸碱平衡尚未恢复,尤其是恶露还未干净,都容易招致细菌的侵人和繁殖。产后过早地过性生活,会把细菌带入阴道内,使阴道或子宫受到感染。再者,性交可使产妇兴奋,以及由于机械性地刺激,会使尚未完全恢复的盆腔脏器充血,降低对疾病的抵抗力,易患盆腔炎。

  因此,在恶露尚未干净时,决对禁止性生活,因为子宫恢复正常,均需6~8周,因此,在恶露干净以后,也应避免性生活。到产后2个月,当子宫内创面愈合,子宫完全复旧之后,可恢复性生活。

  对于会阴道有伤口,产道有损伤的产妇,产后性生活更应推迟一些,这样有利于伤口的愈合,防止细菌的侵入。另外,还应注意,在开始性生活时,一定要注意避孕,因为有些妇女,在哺乳期虽不来月经也会怀孕。

  福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

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