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产后如何保养卵巢

  产后如何保养卵巢?卵巢具有调节女性内分泌的功能,卵巢保养的好,可以使皮肤细腻光滑有弹性,促进生殖和机体健康。但是很多产后的妈妈在生产之后,卵巢多多少少都会受到一些的损害,所以在这个时候进行卵巢的保养就是非常重要的了。那么,产后如何保养卵巢?

  产后如何保养卵巢?

  1、要适当加强运动。因为运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓身体各项器官衰老。但是在运动的时候一定要量力而行,持之以恒,循序渐进。适合女性的运动,比如慢跑、散步、广播操、太极拳就是不错的选择,都有助于卵巢保养。

  2、保证充足睡眠。睡眠的过程,也就是人体排毒和修复的过程,晚餐不要吃得过饱,不要做剧烈运动,也不要思考深刻的问题,因为这些都会干扰睡眠。

  3、保持和谐的性生活。和谐的性生活能令女性精神愉快,消除孤独感,缓解心理压力,增加对生活的信心,有利于维持内分泌功能的平衡,从而减少乳腺增生症和乳腺ai的发生,而且,在性生活过程中,达到性快感时体内会分泌出雌激素、雄激素、催产素、血清素、多巴胺、去甲肾上腺素等大脑化学物质,使得多种免疫细胞或因子的活性发生改变,从而增强了免疫功能。

  4、注意营养平衡。因为适当补充维生素E可以清除体内自由基,增加皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能,但是每天只需要150—300毫克就可以了。具体来说,在日常生活的一日三餐中,我们应该注意多摄入时令的新鲜的蔬菜瓜果,保证摄入足够的维生素E和维生素B2。

  福兴精致月子会所秉承“用心关爱,快乐分享”的服务理念,以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务,帮助妈妈在月子期间享受科学的护理,得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发,帮助家庭安心度过月子假期。


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