产后如何预防母乳不足

　　产后如何预防母乳不足?处于哺乳期的妈妈，都很大担心宝宝的营养是否跟得上，母乳能否满足宝宝所需，这样才能让宝宝健康的成长。那么，产后如何预防母乳不足?下面我们一起来具体了解下。

　　产后如何预防母乳不足?要做到有效地预防产后奶水不足需注意以下问题：

　　1. 早晨一般奶量较多，经过一天的劳累之后，晚上的奶量可能偏少。好经常复习产前放松方法，而且每天要抽出时间小睡一会儿。

　　2. 向医生咨询是否需要补充铁和维生素。

　　3. 注意休息，特别是在分娩后的头几周，尽量保证睡眠充足。

　　4. 别担心家务劳动，只做那些必须的家务。

　　5. 试着对自己好一点，比如每天睡觉前喝一小杯红酒犒劳自己。

　　6. 每天至少喝3升水;有些妈妈甚至哺乳喂养宝宝时需要随时补水。

　　7. 注意饮食平衡，多吃高蛋白食物，尽量不摄入精制碳水化合物(蛋糕，饼干，糖果，等等)。

　　8. 避孕药会减少乳汁分泌，哺乳期间尽量避免使用，可以考虑只含孕酮的避孕药，好与你的医生讨论避孕的方案。

　　9. 哺乳前期应尽量挤出乳汁，这样可以刺激以后的乳汁分泌。

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