产后妈妈如何调养

 　　产后妈妈如何调养?有人说，生完孩子后体质都变了，这个说法也是有自己的道理的。那么妈妈产后如何调养呢，下面就让福州月子会所的医生告诉大家。

　　1、药膳

　　当归瘦肉汤：当归15-25克，用水煮，加少量的调味料，瘦肉片后下，对刚生育不久，产后有倦怠乏力感的妈咪很有用。

　　花生猪蹄汤：花生与猪蹄对于产后血虚乳少是很好的食物。可用花生米300克、猪蹄2只，用水、酒、姜、盐煮沸后，转小火煮烂食用。亦可加香菇一起煮，改变味道，或加入当归亦可。

　　杜仲腰花汤：先用杜仲25克熬水去药，再加入洗净泡水后的腰花片，生完孩子后恢复不佳、感觉腰酸的妈妈吃了，可改善产后腰酸。

　　小麦玉竹粥：小麦25克、大枣10枚、玉竹15克、米100克，共煮为粥，调理产后烦躁。

　　鸡蛋豆浆：一些体虚的妈妈，在生完孩子后就有了口渴的老毛病。这种时候就可以试试这款。先将鸡蛋打入大碗内，搅匀，加入白糖，再以滚沸的浓豆浆冲熟饮用。

　　2、汤药

　　补中益气汤：适用于体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感，少气懒言，语声低微，疲倦乏力，动则汗出的妈妈。

　　四物养血汤：适用于面色无华，视物不明，四肢麻木，皮肤干燥的妈妈。

　　知柏地黄丸：适用于形体消瘦，面红潮热，五心烦热，口干咽燥，盗汗遗精，心烦眠少的妈妈。

　　3、推拿按摩

　　拳扣腰背：以两手握拳，从肩背向腰部捶扣，两手交替进行，用力要适度。由上而下，反覆20个来回。用于产后虚弱肾虚者。

　　按揉肾俞：取坐位(中医上选择端坐姿势)，虎口叉于腰间，以拇指指面对肾俞(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)进行按摩。亦可以中指指面对肾俞穴进行按摩。每次3分钟。

　　拍打腰背：两手一前一后自然摆动，以手掌部扣拍腰背部。一次扣拍100次左右，轻重以自感舒适为宜。用于产后虚弱肾虚者。

　　所以，产后新妈一定要坐好月子，进行合理地调养，以免落下月子病，毕竟东方人还是比较看重月子里的调养的。另外月子里千万不能太过劳累，注意休息和营养的补充。》》》产后贫血怎么办

　　产后女性应该如何护理乳房

　　1.按摩乳房

　　露出自己的一侧胸部。将一块清洁的纱布放在乳头上，以便于吸收流出来的乳汁。并将爽身粉倒在手上进行揉搓均匀，双手分别放在乳房的木艮部，并按顺时针的方向按摩1-2分钟。然后，再用同样的方法来按摩另一侧胸部。按摩完毕之后，将少许的甘油倒于自己的右手指尖处，左手拇指和四指分开并固定在乳晕的周围，用右手指来将乳头轻轻的往外牵引数次。然后再用毛巾来将爽身粉拭净。

　　2.热敷乳房

　　每天都用一盆干净的温热水，水温尽量保持早50-60度为好，也可以依据气温的变化来酌情的增减，露出自己的胸部，用大毛巾从自己的乳下2-3寸的位置盖好。并将温热毛巾覆盖在两测乳房上，保持水温的而恒定。较好是两条毛巾交替的使用，每1-2分钟就应该更换一次热乎的毛巾，像这样敷8-10分钟就可以了。应该注意皮肤的一些反应，避免出现烫伤的情况，然后再用毛巾来擦干并盖上一块大毛巾。

　　福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

　　福州福兴精致月子会所提供的专业、咹全、温馨、尊荣的服务理念以及以人为本的产后月子服务，以及一流的护理、营养和健康管理专业团队，为产婴的健康提供更科学、更系统、更专业、全方位的一站式产褥期专业护理和系统健康管理服务，呵护每位宝宝的成长、妈妈的健康。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。更多详情可点击在线咨询或者拨打我们的健康热线：0591-83967309 ，QQ：1607503222，福兴精致月子会所期待您的光临。