产后怎么做提肛运动

 　　产后怎么做提肛运动?福州月子会所的医生说，产后的妈妈会有漏尿，阴道松弛的症状，下昂这种症状不能忽视，很容易发展成为大病。应该在产后多做提肛运动，锻炼好自己的身体。

　　提肛运动怎么做

　　收缩肛门并不困难，如实在不知道怎么做有一个很简单的方法可以掌握，就是在小便的过程中强行中断，这时所做的就是提肛运动! 练习方法：采用站立或者端坐姿势均可，站立时两腿分开与两肩同宽，端坐时腰要坐直，双臂放松，深呼吸一口气(不需要弊气)，然后做提肛运动，此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部，随后继续保持提肛动作，每天坚持15分钟。》》》产后要做哪些检查

　　产后做提肛的好处

　　1.可以使阴道收缩有力，增强女性对性生活的感受。

　　2.缓解咳嗽时漏尿的症状。

　　3.对痔疮、肛裂、脱肛、便秘、慢性结肠炎等均有较好的防治成效。

　　福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

　　福州福兴精致月子会所提供的专业、咹全、温馨、尊荣的服务理念以及以人为本的产后月子服务，以及一流的护理、营养和健康管理专业团队，为产婴的健康提供更科学、更系统、更专业、全方位的一站式产褥期专业护理和系统健康管理服务，嗬护每位宝宝的成长、妈妈的健康。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。更多详情可点击在线咨询或者拨打我们的健康热线：0591-83967309 ，QQ：1607503222，福兴精致月子会所期待您的光临。