产后腰痛的预防及缓解

 　　产后腰痛的预防及缓解?福州月子中心的医生指出，由于怀孕期间胎儿的生长需要，孕妇的骨盆前倾，腰椎前凸增大，容易腰痛，并一直延续至产后。要想摆脱产后腰痛问题，新妈妈要注意自我保护，不要急于抱腰抱小孩，适当锻炼。

　　产后腰痛的引发原因：

　　很多新妈妈都会感到腰痛，因为怀孕期间胎儿发育，骨盆前倾和腰椎前凸逐渐加大，容易导致腰疼，很多产后腰疼只是孕期腰疼延续。还有的妈妈习惯弯腰抱婴儿哺育或玩耍，腰椎长期处于屈曲状态，容易造成腰肌劳损。宝宝轻微不适都会使妈妈们紧张，快速弯腰抱起婴儿也是原因之一，突然受力或在缺乏运动后突然用力，容易引发腰扭伤。

　　产后腰痛的预防及缓解：

　　1、避免经常弯腰或久站久蹲。剖宫产妇在朮后休养中，为了避免或缓和可能出现的腰痛问题，应该在日常生活中多加注意，尽量少弯腰或长久站立或蹲坐。不论是婴儿用品还是各种家具的摆放，都应以方便拿取为标准。》》》产后月经不调怎么缓解

　　2、为宝宝准备睡觉的婴儿床、童车不要过低或过高，使产妇经常得弯下腰才能抱起或放下宝宝。较好购买可以升降的婴儿床，小童车的高度也要注意方便产妇照料宝宝。

　　3、宝宝用品摆放要合理。准备一个专门给宝宝换尿布或洗屁屁的台子。台子高低要适宜，较好有多个不同功能的抽屉，把经常使用的尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其他常用物品放在里面，使产妇不用弯腰即可伸手拿到。如果台子能与婴儿床或摇篮相连，旁边放上一把与之匹配的椅子就更好不过了。

　　医生提示：产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，或者受凉都可能引发产后腰痛。如果生完小孩、做完月子后，还有腰酸背痛，或身体上其他疼痛、不适，或是月经不来、月经失调等情况，就可能是因为月子期间没调养好。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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