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产后如何尽快恢复体型

  产后如何尽快恢复体型?大多数女性在怀孕期体型发生很大的变化,身体胖了,腹部突起,臀部、大腿等也都胖起来。产后如何尽快恢复体形是每个产妇都关心的事,因此很多产后妈妈迫切想知道如何才能尽快恢复体型。

  产后如何尽快恢复体型?

  膳食要合理

  产后是女性肥胖的易发期。在肥胖的女性中,产后肥胖的能占到40%左右,营养过剩是其中的原因。很多人都认为,产后的女性因气血两亏,需大补大养,有的一天会进食5次以上;产后女性的食欲好,是来者不拒,多多益善,造成摄入过多的营养。

  产后尽早活动

  产后需要好好的休息,但是不要躺在床上不活动。要预防肥胖,恢复健美体形,产后适度的活动是不可少的。通过阴道分娩的女性,产后12个小时左右就可以起床稍事活动了,如:在床边坐坐或是扶着慢慢的走动,在第2天就可以在室内随意走动了。剖宫产或者是会阴侧切的女性,可以推迟到产后第3天起床活动。

  产后不要忘了做操

  为使产后松弛的肌腹和盆底肌恢复张力,促进身体复原,重塑健美体形,应逐步进行产后保健体操锻炼。保健体操的运动量应逐渐加大,循序渐进,以运动结束后不感到劳累为度。要恢复健美体形,必须坚持每天锻炼。

  福兴精致月子会所秉承“用心关爱,快乐分享”的服务理念,以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务,帮助妈妈在月子期间享受科学的护理,得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发,帮助家庭安心度过月子假期。


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