产后如何尽快恢复体型

　　产后如何尽快恢复体型?大多数女性在怀孕期体型发生很大的变化，身体胖了，腹部突起，臀部、大腿等也都胖起来。产后如何尽快恢复体形是每个产妇都关心的事，因此很多产后妈妈迫切想知道如何才能尽快恢复体型。

　　产后如何尽快恢复体型?

　　膳食要合理

　　产后是女性肥胖的易发期。在肥胖的女性中，产后肥胖的能占到40%左右，营养过剩是其中的原因。很多人都认为，产后的女性因气血两亏，需大补大养，有的一天会进食5次以上;产后女性的食欲好，是来者不拒，多多益善，造成摄入过多的营养。

　　产后尽早活动

　　产后需要好好的休息，但是不要躺在床上不活动。要预防肥胖，恢复健美体形，产后适度的活动是不可少的。通过阴道分娩的女性，产后12个小时左右就可以起床稍事活动了，如：在床边坐坐或是扶着慢慢的走动，在第2天就可以在室内随意走动了。剖宫产或者是会阴侧切的女性，可以推迟到产后第3天起床活动。

　　产后不要忘了做操

　　为使产后松弛的肌腹和盆底肌恢复张力，促进身体复原，重塑健美体形，应逐步进行产后保健体操锻炼。保健体操的运动量应逐渐加大，循序渐进，以运动结束后不感到劳累为度。要恢复健美体形，必须坚持每天锻炼。

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