产后保健的方法有哪些

 　　产后保健的方法有哪些?福州月子中心的医生介绍，产褥期母体全身及生殖系统逐渐复原，乳腺开始分泌旺盛。产后需加强访视，并做好产后护理，预防产后感染。这一系列的工作就是产后保健。那么，产后保健的方法有哪些?

　　产后保健的重要性：

　　医生表示，因为妇女产后的生殖器官，尤其是子宫发生了巨大的改变。从"十月怀胎"对子宫壁的撑压到"一朝分娩"后的松弛，使子宫肌壁及骨盆的弹性降低，形成腹、臀肌部松弛的赘肉，这自然会造成体态臃肿肥胖，更主要的是这容易引起产后内脏器官下垂或子宫位置不正。同时，由于盆腔压力降低，肌肉收缩无力，也可能导致产后腹腔及盆腔静脉血液滞留，膀胱及肠管蠕动能力减弱，引起大便不畅和大便秘结。所以，它是产妇产后生理恢复的重要环节，也是产妇身体恢复健康的重要保证。

　　产后保健的方法有哪些?

　　1、饮食起居。 合理饮食，保持身体清洁，产妇居室应清洁通风，注意休息，至少3周以后进行全部家务劳动。》》》产后发烧是怎么回事

　　2、适当活动及做产后健身操。经阴道自然分娩的产妇，产后6~12小时内即可起床做轻微活动，于产后第二日可在室内随意走动，再按时做产后健身操。

　　3、计划生育指导。 产褥期内禁忌性交。与产后42天起应采取避孕措施，原则是哺乳者以工具避孕为宜，不哺乳者可选用药物避孕。

　　4、产后检查。 包括产后访视和产后健康检查两部分。产妇出院后，可由社区医疗保健人员在产褥妇出院后3日内，产后14日，产后28日分别做3次产后访视，了解产褥妇及新生儿健康状况，内容包括：

　　A、了解产褥妇饮食、睡眠、大小便情况。

　　B、检查两乳房，了解哺乳情况。

　　C、观察子宫复旧及恶露。

　　D、观察会阴伤口、剖宫产腹部伤口等，如发现异常应给予及时指导。

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