哺乳性颈背酸痛怎么预防

 　　哺乳性颈背酸痛怎么预防？对于母乳喂养的产妇来说，在给小孩喂奶后，常感到颈背有些酸痛，并随着喂奶时间的延长，症状愈加明显，此谓哺乳性颈背酸痛症。那么，哺乳性颈背酸痛怎么预防?福州月子中心的医生为您做详细介绍。

　　哺乳性颈背酸痛重在预防：

　　1、保持舒适的哺乳体位：通常妈妈给宝宝喂奶时，都喜欢低头看着宝宝吮吸，但是这种姿势很容易造成背部→弯曲、含胸、重心后移，由于每次喂奶的时间较长，哺乳的次数较多，长期如此就使颈背部的肌肉紧张而疲劳，产生酸痛不适感。在哺乳的过程中，适时活动颈部，如左右转动、前后仰伸，不要使颈背部肌肉长时间处于同一姿势。哺乳的正确姿势：坐在较高的椅子上，与哺乳乳房同侧的脚踩在一张矮凳上，使一侧膝部抬高，背部挺直，双侧交替;平躺在床上，背部和头部用枕头和靠垫垫高，肘部也应有靠垫支撑;如必须坐在床上哺乳，应将两脚垂在地上，建议不要经常坐在床上哺乳。》》》分娩后怕解小便怎么应对

　　2、平时注意锻炼和活动：及时调整宝宝哺乳的姿势，要防止乳头内陷、颈椎病等病患，消除诱因。(如必须要坐在床上哺乳，应将两脚垂在地上，建议不要经常坐在床上哺乳)

　　3、注意颈背部的保暖：夏天避免电风扇直接吹头颈部。

　　4、要加强营养，必要时可进行自我按摩：以改善颈背部血液循环。卧床休息时要时常变换睡态。消除诱因，就能有效防止颈背酸痛的发生。

　　医生提醒：消除了诱因，就能有效的防止颈背酸痛的发生。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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