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产后抑郁症的预防方法

   产后抑郁症的预防方法福州月子中心的医生表示,很多新妈妈生了宝宝之后会很忧郁,这时要惕患了产后抑郁症。产后抑郁症不利于产妇的康覆和照料新生儿。对于产后抑郁症,着重预防,从怀孕开始,一直到分娩以后。新妈妈应该从多方面积极预防抑郁症。

  医生介绍,产后抑郁症的预防,女性朋友可以从以下几个方面加以考虑:

  1、做好心理治疗。对于一些病情比较轻的女性来说可以适当的进行心理治疗,使孕妇在产后了解到产后抑郁症的一些后果,来减轻身心压力。

  2、对产妇进行心理支持。分娩后,产妇需要家人的陪伴与支持。尤其是对于初产妇来说,她的家人一定要注意利用婆婆、母亲、医护人员的育儿知识来给产妇进行科普,使得她在育儿、心理等方面得到支持。》》》产后如何预防妇科疾病

  3、其他因素。分娩的时候,女性朋友需要选择正规的医院分娩。同事,分娩之前要做好消毒的措施,以防全身或者局部感染难。同事,需要避免一些不良的生活事件和压力给产妇带来刺激。

  产后压抑吃什么?

  1、鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻。

  这些食物富含B族维生素。B族维生素是维持神经系统健康,及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻情绪波动,地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。

  2、香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨。

  这些食物富含钾离子,钾离子有稳定血压、情绪等作用。香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。

  3、新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜。

  这些水果含有丰富的维生素C。维生素C具有消除紧张、安神、静心等作用。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素c也可以抗压。重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

  福兴精致月子会所秉承“用心关爱,快乐分享”的服务理念,帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理,得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发,帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

  以上就是关于“产后抑郁症的预防方法”的详细介绍。如果您疑问,您可以点击在线咨询或者拨打我们的健康热线:0591-83967309 ,QQ:1607503222,我们的医生将亲自为您解答,甚至您可以直接在线预约挂号,来会所可以优先为你服务,不需要排队等候。


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